Home Workout

تمرین خانگی برای کاهش وزن

تمرین خانگی:

کاهش وزن بدون ورزش کار بزرگی است، در اینجا تمرینات قدرتمند چربی سوزی برای مردان و زنان آورده شده است. با بهترین ورزش و ترفندهای موثر، چربی شکم را کاهش دهید و وزن اطراف شکم خود را کاهش دهید. نحوه داشتن شکمی صاف برای زنان و مردان در خانه را بیاموزید.

تمرین خانگی تمرین روزانه را برای تمام عضلات اصلی شما فراهم می کند. فقط در چند روز، می‌توانید بدن و تناسب اندام خود را در خانه بدون نیاز به رفتن به باشگاه بسازید. هیچ تجهیزات یا مربی مورد نیاز نیست، همه تمرینات را می توان فقط با تمرینات شما انجام داد.

این برنامه دارای تمریناتی برای سینه، پاها، بازوها و باسن شما و همچنین تمرینات کامل بدن است. هیچ یک از آنها نیاز به تجهیزات ندارند، بنابراین نیازی به رفتن به باشگاه نیست. حتی اگر فقط یک روز طول بکشد، می‌تواند به طور موثر عضلات شما را تغییر دهد و به کاهش وزن در خانه کمک کند.

روال گرم کردن و کشش برای اطمینان از ورزش طراحی شده است. با انیمیشن‌های هر تمرین، می‌توانید مطمئن شوید که در طول هر تمرین از فرم مناسب استفاده می‌کنید.

به تمرینات خانگی ما پایبند باشید و تنها در چند هفته کوتاه متوجه تغییراتی در بدن خود خواهید شد.

√ روال گرم کردن و کشش

√ روند وزن شما را ردیاب کند

√ یادآورهای تمرین خود را سفارشی کنید

√ راهنمای انیمیشن مفصل

√ کاهش وزن با ورزش

√ با دوستان خود در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید

پرورش اندام :

این برنامه عضله سازی دارای تمرینات عضله سازی موثر و تمام تمرینات عضله سازی است.

تمرینات چربی سوزی:

بهترین تمرینات چربی سوزی برای فرم بهتر بدن. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

تمرینات خانگی برای مردان و زنان:

آیا می خواهید تمرینات خانگی موثر برای مردان و زنان انجام دهید؟ ما تمرینات خانگی مختلفی را برای مردان و زنان ارائه می دهیم تا در خانه تمرین کنند. ثابت شده است که تمرین خانگی برای مردان به شما کمک می کند در مدت زمان کوتاهی شش پک داشته باشید.

تمرینات چندگانه:

فشار دادن، اسکات، دراز و نشست، پلانک، کرانچ، نشستن روی دیوار، جک های جامپینگ، پانچ و بسیاری موارد دیگر..

مربی تناسب اندام:

برنامه با متخصصین طراحی شده است.

برنامه غذایی:

تمرین خانگی ساده ترین و موثرترین برنامه تغذیه سالم و کاهش وزن است.

Home workout App یک برنامه سلامتی و تناسب اندام است که برنامه های رژیم غذایی کاهش وزن شخصی را با کمک متخصص تغذیه و مربیان شخصی ما ارائه می دهد. متخصصین تغذیه و مربیان شخصی ما به شما کمک می کنند تا به برنامه های غذایی روزانه و برنامه های تمرینی خود پایبند باشید.

ماشین حساب BMI:

ماشین حساب BMI شما می توانید شاخص توده بدنی (BMI) خود را بر اساس اطلاعات مربوط به وزن، قد، سن و جنس محاسبه و ارزیابی کنید. برای یافتن وزن ایده آل خود، آمار بدن خود را بررسی کنید، زیرا اضافه وزن و چاقی از عوامل خطر بیماری هایی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی و دیابت هستند. همچنین اگر می خواهید وزن کم کنید، می توانید از آن برای یافتن وزن سالم خود استفاده کنید

ردیاب تمرین:

با کمک Exercise Tracker می توانید به راحتی ورزش خود را ردیابی کنید. از ردیاب ورزش استفاده می شود که به راحتی می توانید تناسب اندام خود را در مدت زمان کوتاهی به ارمغان بیاورید.

اطلاعیه تمرین روزانه:

اعلان تمرین روزانه کمکی برای یادآوری زمان ورزش روزانه شما است.