Tracker For 75 Days Soft

برنامه 75 Days Soft Tracking همراه عالی شما برای حفظ سلامتی و سلامتی شماست. این برنامه که برای پشتیبانی از چالش نرم 75 روز طراحی شده است، به شما اجازه می دهد تا به راحتی عادات روزانه را ثبت کنید، پیشرفت را دنبال کنید و در طول سفر خود با انگیزه بمانید. با ویژگی هایی مانند ردیابی عادت قابل تنظیم، نمودارهای پیشرفت و یادآوری. شما تمام ابزار لازم برای موفقیت را خواهید داشت. چه بخواهید تناسب اندام، تغذیه یا سبک زندگی خود را بهبود ببخشید، برنامه 75 Days Soft Tracking به شما کمک می کند در هر مرحله سازماندهی و متمرکز بمانید.

چالش های شامل: -

1. ورزش کنید

ورزش روزانه: حداقل به مدت 6 روز در هفته حداقل 45 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید.

2. نوشیدن

سه لیتر یا تقریباً 101 اونس آب در روز بنوشید.

3. خواندن

روزانه 10 صفحه از هر کتابی را بخوانید.

4. دنبال کردن یک رژیم غذایی

از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید.