Bloom

Bloom est votre compagnon bien-être personnel : un espace sûr et sans jugement pour faire le point, suivre votre humeur, écrire vos pensées et retrouver le calme quand vous en avez besoin.

Que vous vous sentiez submergé(e), stressé(e) ou que vous souhaitiez simplement adopter de meilleures habitudes quotidiennes, Bloom est là pour vous, comme un ami attentionné toujours à portée de main.

PARLEZ À VOTRE COMPAGNON

Choisissez parmi 9 compagnons IA différents, chacun avec sa propre personnalité : chaleureux, rassurant, stimulant ou réfléchi. Discutez à tout moment de ce qui vous préoccupe ou passez un appel vocal si vous préférez parler plutôt qu’écrire. Votre compagnon vous écoute sans jugement et vous aide à exprimer vos émotions.

SUIVEZ VOTRE HUMEUR

Enregistrez votre humeur en quelques secondes d’un simple clic. Bloom suit votre humeur au fil du temps et vous montre des tendances : vos meilleurs jours, vos jours les plus difficiles et les tendances de la semaine. Comprendre vos émotions est la première étape pour les gérer.

ÉCRIVEZ VOS PENSÉES

Écrivez librement dans un journal simple et sans distraction. Recevez des suggestions basées sur l'IA lorsque vous ne savez pas par où commencer, ou enregistrez des notes vocales lorsque l'écriture vous semble trop difficile. Votre journal est privé et reste sur votre appareil.

RETROUVER LE CALME

- Respiration carrée : Un exercice de respiration guidé d'une minute pour apaiser votre système nerveux.

- Enracinement 5-4-3-2-1 : Renouez avec le moment présent grâce à vos sens.

- Pause et ressourcement : Un moment de calme, rien que pour vous.

Mieux dormir

Détendez-vous grâce à des sons d'ambiance : pluie fine, vagues de l'océan, forêt nocturne, musique douce et bien plus encore. Des suggestions de sommeil variées vous aident à apaiser votre esprit. Programmez une minuterie et laissez-vous bercer paisiblement.

ANALYSE BIEN-ÊTRE

Consultez votre score de bien-être, vos variations d'humeur et des suggestions personnalisées basées sur votre activité. L'analyse Bloom intégrée à votre appareil vous aide à comprendre ce qui fonctionne et sur quoi vous concentrer.

JOURNAL DE PENSÉES TCC

Utilisez un outil de thérapie cognitivo-comportementale guidée pour remettre en question vos schémas de pensée négatifs. Analysez la situation, identifiez vos pensées automatiques, examinez les preuves et relativisez-la avec une perspective équilibrée.

GRATITUDE QUOTIDIENNE

Cultivez la gratitude en écrivant quelques lignes chaque jour. Suivez votre progression et repensez aux moments marquants de chaque journée.

BINNAGE QUOTIDIEN ET RÉCOMPENSES

Prenez 30 secondes chaque matin pour faire le point sur votre sommeil, votre énergie, votre stress et plus encore. Gagnez de l'XP, progressez, débloquez des badges et relevez des défis quotidiens pour rester motivé(e).

CONÇU AVEC SOIN

- 3 thèmes élégants : Clair, Violet foncé et Océan

- Disponible en plusieurs langues (anglais, hindi, espagnol)

- Toutes les analyses de bien-être sont effectuées sur votre appareil : vos données restent confidentielles

- Sans publicité, sans vente de données : un outil qui se soucie de votre bien-être

- Ressources d'aide disponibles en cas de besoin

Bloom ne remplace pas l'aide d'un professionnel. En cas de crise, veuillez contacter une ligne d'écoute. Bloom vous permet d'accéder facilement aux ressources d'aide directement dans l'application.

Commencez votre parcours bien-être dès aujourd'hui. Une respiration à la fois. Un instant à la fois.