Bloom

Bloom — ваш личный помощник в поддержании хорошего самочувствия — безопасное пространство без осуждения, где вы можете прислушаться к себе, отслеживать свое настроение, записывать свои мысли и находить спокойствие, когда это необходимо.

Чувствуете ли вы себя подавленным, испытываете стресс или просто хотите выработать лучшие ежедневные привычки, Bloom всегда рядом — как заботливый друг в вашем кармане.

ОБЩАЙТЕСЬ СО СВОИМ КОМПАНЬОНОМ

Выберите одного из 9 разнообразных ИИ-компаньонов, каждый со своей индивидуальностью — теплый, успокаивающий, вдохновляющий или внимательный. Общайтесь в любое время о том, что вас беспокоит, или совершите голосовой звонок, если вам удобнее говорить, чем печатать. Ваш компаньон слушает без осуждения и помогает вам справиться с вашими чувствами.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОЕ НАСТРОЕНИЕ

Записывайте свое настроение за считанные секунды одним касанием. Bloom отслеживает ваше настроение с течением времени и показывает вам закономерности — ваши лучшие дни, самые трудные дни и тенденции за неделю. Понимание своих эмоций — первый шаг к управлению ими.

ЗАПИСЫВАЙТЕ СВОИ МЫСЛИ В ДНЕВНИК

Пишите свободно в простом дневнике без отвлекающих факторов. Получайте подсказки от ИИ, когда не знаете, с чего начать, или записывайте голосовые записи, когда писать кажется слишком утомительным. Ваш дневник является личным и остается на вашем устройстве.

НАЙМИТЕ СВОЙ СПОКОЙСТВИЕ

- Дыхание по квадрату: управляемое 1-минутное дыхательное упражнение для успокоения нервной системы

- Заземление 5-4-3-2-1: воссоединитесь с настоящим моментом через свои чувства

- Пауза и перезагрузка: момент тишины, только для вас

СПИТЕ ЛУЧШЕ

Расслабьтесь под окружающие звуки — нежный дождь, океанские волны, ночной лес, спокойная музыка и многое другое. Меняющиеся подсказки для сна помогут успокоить ваш разум. Установите таймер и спокойно засыпайте.

АНАЛИТИКА ЗДОРОВЬЯ

Узнайте свой показатель здоровья, паттерны настроения и персонализированные рекомендации на основе вашей активности. Анализ Bloom на устройстве поможет вам понять, что работает, а на чем сосредоточиться.

ДНЕВНИК МЫСЛЕЙ В РАМКАХ КПТ

Используйте инструмент когнитивно-поведенческой терапии, чтобы бросить вызов негативным моделям мышления. Проанализируйте ситуацию, выявите автоматические мысли, изучите доказательства и переосмыслите ее с уравновешенной точки зрения.

ЕЖЕДНЕВНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ

Выработайте привычку выражать благодарность с помощью короткой ежедневной записи в 3 строки. Отслеживайте свою серию и вспоминайте, что сделало каждый день значимым.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРОВЕРКА И НАГРАДЫ

Выполняйте 30-секундную утреннюю проверку, чтобы отслеживать сон, энергию, стресс и многое другое. Зарабатывайте XP, повышайте уровень, открывайте значки и выполняйте ежедневные задания, которые поддерживают вашу мотивацию.

СОЗДАНО С ЗАБОТОЙ

- 3 прекрасные темы: Светлая, Темно-фиолетовая и Океанская

- Многоязычная поддержка (английский, хинди, испанский)

- Весь анализ состояния здоровья проводится на устройстве — ваши данные остаются конфиденциальными

- Никакой рекламы, никакой продажи данных — просто инструмент, который заботится о вашем благополучии

- Доступны ресурсы для оказания помощи в кризисных ситуациях, если вам когда-либо понадобится профессиональная поддержка

Bloom не заменяет профессиональную помощь. Если вы находитесь в кризисной ситуации, пожалуйста, обратитесь на горячую линию для оказания помощи в кризисных ситуациях. Bloom предоставляет легкий доступ к ресурсам для оказания помощи в кризисных ситуациях прямо в приложении.

Начните свой путь к благополучию сегодня. Один вдох за раз. Один момент за раз.