Bloom

بلوم هو رفيقك الشخصي للعافية - مساحة آمنة وخالية من الأحكام لتطمئن على نفسك، وتتابع حالتك المزاجية، وتدوّن أفكارك، وتجد الهدوء كلما احتجت إليه.

سواء كنت تشعر بالإرهاق أو التوتر، أو ترغب فقط في بناء عادات يومية أفضل، فإن بلوم موجود لمساعدتك - كصديق مُخلص في جيبك.

تحدث إلى رفيقك

اختر من بين 9 رفقاء ذكاء اصطناعي متنوعين، لكل منهم شخصيته الخاصة - دافئ، مُهدئ، مُلهم، أو مُفكر. تحدث في أي وقت عما يدور في ذهنك، أو تواصل صوتيًا عندما تُفضل التحدث على الكتابة. يستمع إليك رفيقك دون إصدار أحكام ويساعدك على فهم مشاعرك.

تابع حالتك المزاجية

سجل مشاعرك في ثوانٍ بنقرة واحدة. يتتبع بلوم حالتك المزاجية بمرور الوقت ويُظهر لك الأنماط - أفضل أيامك، وأصعبها، والاتجاهات على مدار الأسبوع. فهم مشاعرك هو الخطوة الأولى لإدارتها.

دوّن أفكارك

اكتب بحرية في دفتر يوميات بسيط وخالٍ من المشتتات. احصل على توجيهات مدعومة بالذكاء الاصطناعي عندما لا تعرف من أين تبدأ، أو سجّل ملاحظاتك الصوتية عندما تشعر أن الكتابة مرهقة. يومياتك خاصة وتبقى على جهازك.

استعد هدوءك

- التنفس المربع: تمرين تنفس موجه لمدة دقيقة واحدة لتهدئة جهازك العصبي

- التأريض 5-4-3-2-1: تواصل مع اللحظة الحاضرة من خلال حواسك

- توقف واستعد: لحظة من السكون، لك وحدك

نم نومًا أفضل

استرخِ مع أصوات الطبيعة الهادئة - المطر الخفيف، أمواج المحيط، غابة ليلية، موسيقى هادئة، وغيرها. تساعدك توجيهات النوم المتغيرة على تهدئة ذهنك. اضبط مؤقتًا وانعم بنوم هانئ.

رؤى الصحة والعافية

اطلع على مؤشر صحتك، وأنماط مزاجك، واقتراحات مخصصة بناءً على نشاطك. يساعدك تحليل Bloom على جهازك في فهم ما يُجدي نفعًا وأين تُركّز.

سجل أفكار العلاج السلوكي المعرفي

استخدم أداة العلاج السلوكي المعرفي الموجهة لتحدي أنماط التفكير السلبية. تأمل الموقف، وحدد الأفكار التلقائية، وافحص الأدلة، وأعد صياغته بمنظور متوازن.

امتنان يومي

كوّن عادة الامتنان من خلال كتابة سريعة من ثلاثة أسطر يوميًا. تتبع تقدمك واسترجع ما جعل كل يوم ذا معنى.

تسجيل الوصول اليومي والمكافآت

أكمل تسجيل وصول صباحي لمدة 30 ثانية لتتبع نومك، وطاقتك، ومستوى التوتر لديك، وغير ذلك. اربح نقاط خبرة، وارتقِ بمستواك، وافتح شارات، وأكمل تحديات يومية تحفزك.

مصمم بعناية

- 3 سمات جميلة: فاتح، بنفسجي داكن، وأزرق محيطي

- دعم متعدد اللغات (الإنجليزية، الهندية، الإسبانية)

- جميع تحليلات الصحة تعمل على جهازك - بياناتك تبقى خاصة

- لا إعلانات، ولا بيع للبيانات - مجرد أداة تهتم بصحتك

- موارد دعم متاحة في حال احتجت إلى دعم متخصص

تطبيق Bloom ليس بديلاً عن الدعم المتخصص. إذا كنت تمر بأزمة، يُرجى التواصل مع خط مساعدة الأزمات. يوفر تطبيق بلوم وصولاً سهلاً إلى موارد الدعم في حالات الأزمات.

ابدأ رحلتك نحو الصحة والعافية اليوم. نفسًا تلو الآخر. لحظةً بلحظة.