Bloom

Bloom là người bạn đồng hành chăm sóc sức khỏe cá nhân của bạn — một không gian an toàn, không phán xét để bạn tự kiểm tra bản thân, theo dõi tâm trạng, ghi nhật ký suy nghĩ và tìm thấy sự bình tĩnh bất cứ khi nào bạn cần.

Cho dù bạn đang cảm thấy quá tải, căng thẳng hay chỉ muốn xây dựng những thói quen tốt hơn mỗi ngày, Bloom luôn ở bên bạn — như một người bạn chu đáo trong túi bạn.

TRÒ CHUYỆN VỚI NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH

Chọn từ 9 người bạn đồng hành AI đa dạng, mỗi người đều có cá tính riêng — ấm áp, vững vàng, lạc quan hoặc sâu sắc. Trò chuyện bất cứ lúc nào về những gì bạn đang nghĩ, hoặc gọi thoại khi bạn muốn nói chuyện hơn là gõ chữ. Người bạn đồng hành của bạn lắng nghe mà không phán xét và giúp bạn xử lý cảm xúc của mình.

THEO DÕI TÂM TRẠNG

Ghi lại cảm xúc của bạn chỉ trong vài giây với một lần chạm. Bloom theo dõi tâm trạng của bạn theo thời gian và cho bạn thấy các mô hình — những ngày tốt nhất, những ngày khó khăn nhất và xu hướng trong suốt tuần. Hiểu được cảm xúc của bạn là bước đầu tiên để quản lý chúng.

GHI NHẬT KÝ SUY NGHĨ

Viết tự do trong một cuốn nhật ký đơn giản, không gây xao nhãng. Nhận gợi ý từ AI khi bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, hoặc ghi âm giọng nói khi việc viết lách trở nên quá sức. Nhật ký của bạn được bảo mật và chỉ lưu trên thiết bị của bạn.

TÌM KIẾM SỰ BÌNH TĨNH

- Hít thở theo ô vuông: Bài tập hít thở có hướng dẫn trong 1 phút để làm dịu hệ thần kinh

- Tiếp đất 5-4-3-2-1: Kết nối lại với khoảnh khắc hiện tại thông qua các giác quan

- Tạm dừng & Thiết lập lại: Một khoảnh khắc tĩnh lặng, chỉ dành cho bạn

NGỦ NGON HƠN

Thư giãn với âm thanh xung quanh — mưa nhẹ, sóng biển, rừng đêm, nhạc êm dịu, và nhiều hơn nữa. Các gợi ý ru ngủ luân phiên giúp làm dịu tâm trí bạn. Đặt hẹn giờ và chìm vào giấc ngủ yên bình.

THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ SỨC KHỎE

Xem điểm số sức khỏe, kiểu tâm trạng và các đề xuất được cá nhân hóa dựa trên hoạt động của bạn. Phân tích trên thiết bị của Bloom giúp bạn hiểu điều gì đang hiệu quả và nên tập trung vào đâu.

NHẬT KÝ SUY NGHĨ CBT

Sử dụng công cụ Trị liệu Nhận thức Hành vi có hướng dẫn để thách thức các kiểu suy nghĩ tiêu cực. Phân tích tình huống, xác định những suy nghĩ tự động, xem xét bằng chứng và nhìn nhận lại với một góc nhìn cân bằng.

LÒNG BIẾT ƠN HÀNG NGÀY

Xây dựng thói quen biết ơn với một mục ghi ngắn gọn 3 dòng mỗi ngày. Theo dõi chuỗi ngày thực hiện và nhìn lại những điều đã làm cho mỗi ngày trở nên ý nghĩa.

KIỂM TRA VÀ PHẦN THƯỞNG HÀNG NGÀY

Hoàn thành bài kiểm tra buổi sáng 30 giây để theo dõi giấc ngủ, năng lượng, mức độ căng thẳng và hơn thế nữa. Kiếm điểm kinh nghiệm, lên cấp, mở khóa huy hiệu và hoàn thành các thử thách hàng ngày để duy trì động lực.

THIẾT KẾ TỈ MỈ

- 3 chủ đề đẹp mắt: Sáng, Tím đậm và Đại dương

- Hỗ trợ đa ngôn ngữ (tiếng Anh, tiếng Hindi, tiếng Tây Ban Nha)

- Tất cả phân tích sức khỏe đều được thực hiện trên thiết bị — dữ liệu của bạn được bảo mật

- Không quảng cáo, không bán dữ liệu — chỉ là một công cụ quan tâm đến sức khỏe của bạn

- Có sẵn các nguồn hỗ trợ khẩn cấp nếu bạn cần hỗ trợ chuyên nghiệp

Bloom không phải là sự thay thế cho hỗ trợ chuyên nghiệp. Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, vui lòng liên hệ với đường dây trợ giúp khủng hoảng. Bloom cung cấp quyền truy cập dễ dàng vào các nguồn hỗ trợ khủng hoảng trong ứng dụng.

Bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn ngay hôm nay. Từng hơi thở một. Từng khoảnh khắc một.