Bloom

Bloomは、あなたのパーソナルウェルネスコンパニオンです。安全で、誰にもジャッジされることなく、自分自身と向き合い、気分を記録し、考えを書き留め、必要な時にいつでも心の平穏を見つけることができる空間です。

圧倒されるような気持ち、ストレスを感じている時、あるいは単に日々の習慣を改善したい時、Bloomはまるでポケットの中の優しい友達のように、あなたをサポートします。

コンパニオンと話す

9種類の個性豊かなAIコンパニオンから選べます。それぞれが温かく、地に足の着いた、励ましてくれる、思慮深いなど、個性的な性格を持っています。いつでも気軽にチャットしたり、文字で書くよりも話したい時は音声通話を利用したりできます。コンパニオンは、あなたの気持ちをジャッジすることなく、あなたの話に耳を傾け、感情を整理するお手伝いをします。

気分を記録する

ワンタップで、数秒で気分を記録できます。Bloomはあなたの気分を時系列で記録し、最高の日、最悪の日、週ごとの傾向など、パターンを表示します。自分の感情を理解することは、感情をコントロールするための第一歩です。

考えを書き留める

シンプルで集中できるジャーナルに、自由に書き込んでください。どこから始めたらいいか分からないときは、AIによるヒントを参考にしたり、書くのが億劫なときは音声で記録したりできます。日記はプライベートな情報としてデバイスに保存されます。

心を落ち着かせる

- ボックスブリージング：神経を落ち着かせるための1分間のガイド付き呼吸法

- 5-4-3-2-1グラウンディング：五感を通して今この瞬間に意識を集中

- 一時停止＆リセット：自分だけの静寂のひととき

より良い睡眠

穏やかな雨音、波の音、夜の森の音、静かな音楽など、環境音でリラックス。ローテーションで流れる睡眠誘導音で心を落ち着かせます。タイマーを設定して、安らかな眠りへ。

ウェルネスインサイト

アクティビティに基づいたウェルネススコア、気分のパターン、パーソナライズされた提案を確認できます。Bloomのデバイス内分析機能で、何が効果的で、どこに注力すべきかを理解できます。

CBT思考ログ

ガイド付き認知行動療法ツールを使って、ネガティブな思考パターンに挑戦しましょう。状況をじっくりと見つめ直し、無意識の思考を特定し、証拠を検証し、バランスの取れた視点で物事を捉え直しましょう。

毎日の感謝

3行の簡単な日記で、感謝の習慣を身につけましょう。連続記録をつけ、毎日を意義深いものにした出来事を振り返りましょう。

毎日のチェックインと報酬

30秒の朝のチェックインで、睡眠、エネルギー、ストレスなどを記録しましょう。XPを獲得し、レベルアップし、バッジをアンロックし、モチベーションを維持できるデイリーチャレンジをクリアしましょう。

心を込めてデザイン

- 3つの美しいテーマ：ライト、ダークパープル、オーシャン

- 多言語対応（英語、ヒンディー語、スペイン語）

- すべてのウェルネス分析はデバイス上で実行され、データはプライバシーが保護されます

- 広告なし、データ販売なし - あなたの健康を第一に考えるツール

- 専門家のサポートが必要な場合は、危機対応リソースをご利用いただけます

Bloomは専門家のサポートに代わるものではありません。危機的な状況にある場合は、危機対応ヘルプラインにご連絡ください。 Bloomアプリでは、危機対応リソースに簡単にアクセスできます。

今日から、あなたのウェルネスジャーニーを始めましょう。一呼吸ずつ、一瞬一瞬を大切に。