How To Jump Higher At Home

ऊँची-ऊँची छलांगों ने खेल में कुछ सबसे प्रतिष्ठित क्षणों को जन्म दिया है: नैट रॉबिन्सन ने डंक प्रतियोगिता जीतने के लिए टीम के साथियों को साफ़ किया, क्रिस्टियानो रोनाल्डो ने हेडर के लिए विरोधियों के ऊपर सिर और कंधे उड़ाए, या पीट सम्प्रास ने नेट पर एक स्मैश डालने के लिए ऊपर उठाया।

हालाँकि, कूदना (और यह पता लगाना कि कैसे उच्च कूदना है) केवल समर्थक एथलीटों के लिए आरक्षित कौशल नहीं है। सीएससीएस के जैक कॉक्सल बताते हैं कि कूदना, दौड़ने, उकड़ू बैठने, कूदने और फेंकने की तरह ही एक मौलिक मानवीय गतिविधि है।

"कूदने में सक्षम होना - और सही ढंग से कूदना - न केवल बैग में होना एक महान कौशल है, बल्कि इसमें अन्य चीजों के लिए बहुत सारे कैरीओवर हैं," कॉक्सॉल कहते हैं। "इसमें शक्ति विकास और शक्ति विकास शामिल है, जो दोनों उम्र के साथ घटते हैं; बल का अवशोषण, जो चोट की रोकथाम से संबंधित है; समन्वय; और अस्थि घनत्व में वृद्धि।"

दूसरे शब्दों में, उच्च कूदना सीखने में बिताया गया समय अच्छी तरह से व्यतीत किया गया समय है।

अब समझे!