How To Jump Higher At Home

Прыжки в высоту привели к некоторым из самых знаковых моментов в спорте: Нейт Робинсон обыграл товарищей по команде, чтобы выиграть соревнования по броскам сверху, Криштиану Роналду пролетел на голову выше соперников, чтобы нанести удар головой, или Пит Сампрас поднялся, чтобы отразить удар в сетку.

Однако прыжки (и умение прыгать выше) — это не только профессиональные спортсмены. Прыжки, как и бег, приседания, прыжки и броски, являются фундаментальными человеческими движениями, объясняет Джек Коксалл, CSCS.

«Умение прыгать — и прыгать правильно — это не только отличный навык, который нужно иметь в сумке, но и множество переносов в другие вещи», — говорит Коксалл. «Это включает в себя развитие мощности и силы, которые с возрастом уменьшаются, поглощение силы, связанное с предотвращением травм, координацию и увеличение плотности костей».

Другими словами, время, потраченное на то, чтобы научиться прыгать выше, потрачено с пользой.

Получи это сейчас!