How To Jump Higher At Home

แบบฝึกหัดและเคล็ดลับเพื่อช่วยให้กระโดดได้สูงขึ้น คุณสามารถทำที่บ้านได้ด้วยรูปภาพ

การกระโดดสูงได้นำไปสู่ช่วงเวลาที่โดดเด่นที่สุดในวงการกีฬา: เนท โรบินสันเคลียร์เพื่อนร่วมทีมเพื่อชนะการดังค์ คริสเตียโน โรนัลโดบินหัวและไหล่เหนือคู่แข่งเพื่อโหม่ง หรือพีท แซมปราสที่ลอยสูงเพื่อทำลายตาข่าย

อย่างไรก็ตาม การกระโดด (และการหาวิธีกระโดดให้สูงขึ้น) ไม่ใช่ทักษะที่สงวนไว้สำหรับนักกีฬามืออาชีพเท่านั้น Jack Coxall, CSCS อธิบายการกระโดด เช่นเดียวกับการวิ่ง การย่อตัว การกระโดด และการขว้าง เป็นการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของมนุษย์

"ความสามารถในการกระโดด - และกระโดดอย่างถูกต้อง - ไม่ใช่แค่ทักษะที่ยอดเยี่ยมที่ควรมีติดกระเป๋าไว้ แต่ยังนำไปใช้กับสิ่งอื่นๆ ได้อีกมากมาย" Coxall กล่าว "สิ่งนี้รวมถึงการพัฒนากำลังและการพัฒนาความแข็งแรง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะลดลงตามอายุ การดูดซับแรงซึ่งเกี่ยวข้องกับการป้องกันการบาดเจ็บ การประสานงาน และความหนาแน่นของกระดูกที่เพิ่มขึ้น"

กล่าวอีกนัยหนึ่ง เวลาที่ใช้ในการเรียนรู้วิธีกระโดดให้สูงขึ้นคือเวลาที่ใช้ไปอย่างคุ้มค่า

เอามันไปเดี๋ยวนี้!