How To Jump Higher At Home

Hoogvliegende sprongen hebben geleid tot enkele van de meest iconische momenten in de sport: Nate Robinson die teamgenoten vrijspeelt om dunk-wedstrijden te winnen, Cristiano Ronaldo die met kop en schouders boven tegenstanders uitsteekt voor een kopbal, of Pete Sampras die omhoog gaat om een ​​smash naar het net te scoren.

Springen (en uitzoeken hoe je hoger kunt springen) is echter geen vaardigheid die alleen voorbehouden is aan professionele atleten. Springen is, net als rennen, hurken, huppelen en gooien, een fundamentele menselijke beweging, legt Jack Coxall, CSCS, uit.

"In staat zijn om te springen - en correct te springen - is niet alleen een geweldige vaardigheid om in de tas te hebben, maar het heeft ook zoveel overdrachten naar andere dingen", zegt Coxall. "Dit omvat krachtontwikkeling en krachtontwikkeling, die beide afnemen met de leeftijd; absorptie van kracht, die verband houdt met letselpreventie; coördinatie; en verhoogde botdichtheid."

Met andere woorden, de tijd die wordt besteed aan het leren hoger springen, is goed bestede tijd.

Profiteer nu!