How To Jump Higher At Home

高飛躍導致了體育運動中一些最具標誌性的時刻：內特羅賓遜清除隊友贏得扣籃比賽，克里斯蒂亞諾羅納爾多頭球飛越對手頭球，或皮特桑普拉斯高高舉起擊球入網。

然而，跳躍（以及如何跳得更高）並不是職業運動員獨有的技能。 CSCS 的 Jack Coxall 解釋說，跳躍，就像跑步、蹲下、跳躍和投擲一樣，是一項基本的人類運動。

“能夠跳躍——並且正確地跳躍——不僅是一項很好的技能，而且它對其他事情有很多影響，”Coxall 說。 “這包括力量發展和力量發展，兩者都隨著年齡的增長而下降；力量的吸收，這與預防傷害有關；協調性；以及骨密度增加。”

換句話說，花時間學習如何跳得更高是值得的。

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