MARI

MARI एक ऐप है जो आपको स्वचालित विचारों को संबोधित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें प्रबंधित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यह ऐप आपकी सोच के पैटर्न को बदलने में मदद करने पर केंद्रित है जो तनाव या नकारात्मकता की भावनाओं में योगदान कर सकता है।

तर्क:

कुछ लोगों की सोचने की आदतें ऐसी होती हैं कि उन्हें यह महसूस होने की अधिक संभावना होती है कि वे एक बोझ हैं या वे बोझ नहीं हैं। ये आदतें निराशा की भावना पैदा कर सकती हैं और यह भावना पैदा कर सकती हैं कि समस्याएं हल नहीं हो सकतीं, भले ही वे न हों। ऐसे स्वचालित विचारों को पकड़ना और जानबूझकर बदलना कठिन होता है। इस ऐप में आपको चुनौतीपूर्ण स्थितियों की वैकल्पिक व्याख्याओं पर विचार करने के लिए मार्गदर्शन करने, अभ्यास करने और नए सोच पैटर्न अपनाने में मदद करने के लिए अभ्यास हैं।

हालाँकि सत्रों में प्रस्तुत प्रत्येक स्थिति सीधे आप पर लागू नहीं हो सकती है, यह कल्पना करने का प्रयास करें कि यह लागू होती है। नियमित रूप से सोचने के नए तरीकों का अभ्यास करके, आप कुछ विचारों के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को बदलने में सक्षम हो सकते हैं, और नई सोच की आदतों को अधिक स्वचालित बना सकते हैं। मांसपेशियों को मजबूत बनाने की तरह ही इसके लिए भी नियमित अभ्यास की जरूरत होती है।

प्रमुख विशेषताऐं:

सत्र ट्रैकिंग: ऐप के अभ्यासों से जुड़ते समय अपनी प्रगति को लॉग करें और मॉनिटर करें।

अनुस्मारक: अपने अभ्यास के साथ ट्रैक पर बने रहने में मदद के लिए अनुस्मारक सेट करें।

डेटा गोपनीयता: आपका डेटा आपके डिवाइस पर स्थानीय रूप से संग्रहीत किया जाता है। यदि आप डेटा साझा करना चुनते हैं तो आपके पास डेटा को मैन्युअल रूप से निर्यात करने का विकल्प है।

नोट: इस ऐप को एक्सेस करने के लिए एक आमंत्रण कोड की आवश्यकता होती है।