MARI

MARI là một ứng dụng được thiết kế để giúp bạn giải quyết những suy nghĩ tự động có thể khó quản lý. Ứng dụng này tập trung vào việc giúp bạn thay đổi lối suy nghĩ có thể góp phần gây ra cảm giác căng thẳng hoặc tiêu cực.

Lý do:

Một số người có thói quen suy nghĩ khiến họ dễ cảm thấy mình là gánh nặng hoặc cảm thấy mình không thuộc về ai đó. Những thói quen này có thể dẫn đến cảm giác tuyệt vọng và cảm giác rằng các vấn đề không thể giải quyết được, ngay cả khi thực tế không phải như vậy. Những suy nghĩ tự động như vậy rất khó nắm bắt và thay đổi theo chủ ý. Ứng dụng này có các bài tập hướng dẫn bạn xem xét các cách giải thích khác nhau cho các tình huống khó khăn, giúp bạn thực hành và áp dụng các kiểu tư duy mới.

Mặc dù mọi tình huống được trình bày trong các buổi học có thể không trực tiếp áp dụng cho bạn, nhưng hãy thử tưởng tượng rằng nó đúng như vậy. Bằng cách thường xuyên thực hành những cách suy nghĩ mới, bạn có thể thay đổi phản ứng của mình đối với những suy nghĩ nhất định và tạo thói quen suy nghĩ mới tự động hơn. Cũng giống như việc tăng cường cơ bắp, cần phải luyện tập thường xuyên.

Các tính năng chính:

Theo dõi phiên: Ghi nhật ký và theo dõi tiến trình của bạn khi bạn tham gia các bài tập của ứng dụng.

Lời nhắc: Đặt lời nhắc để giúp bạn đi đúng hướng trong quá trình luyện tập của mình.

Bảo mật dữ liệu: Dữ liệu của bạn được lưu trữ cục bộ trên thiết bị của bạn. Bạn có tùy chọn xuất dữ liệu theo cách thủ công nếu bạn chọn chia sẻ dữ liệu đó.

Lưu ý: Ứng dụng này yêu cầu mã mời để truy cập.