MARI

MARI to aplikacja zaprojektowana, aby pomóc Ci uporać się z automatycznymi myślami, którymi może być trudno zarządzać. Ta aplikacja skupia się na pomaganiu Ci zmienić wzorce myślenia, które mogą przyczyniać się do uczucia stresu lub negatywności.

Racjonalne uzasadnienie:

Niektórzy ludzie mają nawyki myślenia, które sprawiają, że częściej czują się ciężarem lub nie pasują. Nawyki te mogą prowadzić do poczucia beznadziejności i poczucia, że ​​problemów nie da się rozwiązać, nawet jeśli tak nie jest. Takie automatyczne myśli są trudne do uchwycenia i celowej zmiany. W tej aplikacji znajdują się ćwiczenia, które pomogą Ci rozważyć alternatywne interpretacje trudnych sytuacji, pomagając Ci ćwiczyć i przyjmować nowe wzorce myślenia.

Chociaż każda sytuacja przedstawiona na sesjach może nie dotyczyć Cię bezpośrednio, spróbuj wyobrazić sobie, że tak. Regularnie ćwicząc nowe sposoby myślenia, możesz zmienić swoją reakcję na pewne myśli i sprawić, że nowe nawyki myślenia staną się bardziej automatyczne. Podobnie jak wzmacnianie mięśni, wymaga regularnej praktyki.

Kluczowe funkcje:

Śledzenie sesji: Rejestruj i monitoruj swoje postępy podczas wykonywania ćwiczeń w aplikacji.

Przypomnienia: Ustaw przypomnienia, które pomogą Ci pozostać na bieżąco z praktyką.

Prywatność danych: Twoje dane są przechowywane lokalnie na Twoim urządzeniu. Masz możliwość ręcznego wyeksportowania danych, jeśli zdecydujesz się je udostępnić.

Uwaga: aby uzyskać dostęp do tej aplikacji, wymagany jest kod zaproszenia.