MARI

MARI — это приложение, созданное, чтобы помочь вам справиться с автоматическими мыслями, с которыми сложно справиться. Это приложение призвано помочь вам изменить шаблоны мышления, которые могут способствовать возникновению чувства стресса или негатива.

Обоснование:

У некоторых людей есть привычки мышления, которые заставляют их чувствовать себя обузой или чувствовать себя чужими. Эти привычки могут привести к чувству безнадежности и ощущению неразрешимости проблем, даже если это не так. Такие автоматические мысли сложно уловить и намеренно изменить. В этом приложении есть упражнения, которые помогут вам рассмотреть альтернативные интерпретации сложных ситуаций, а также попрактиковаться и принять новые модели мышления.

Хотя каждая ситуация, представленная на сеансах, может не иметь к вам прямого отношения, попытайтесь представить, что это так. Регулярно практикуя новые способы мышления, вы сможете изменить свою реакцию на определенные мысли и сделать новые привычки мышления более автоматическими. Как и укрепление мышц, это требует регулярной практики.

Ключевые особенности:

Отслеживание сеансов: записывайте и отслеживайте свой прогресс во время выполнения упражнений в приложении.

Напоминания: устанавливайте напоминания, которые помогут вам не отставать от практики.

Конфиденциальность данных: ваши данные хранятся локально на вашем устройстве. У вас есть возможность вручную экспортировать данные, если вы решите поделиться ими.

Примечание. Для доступа к этому приложению требуется код приглашения.