MARI

MARI는 관리하기 어려울 수 있는 자동적 사고를 해결하는 데 도움을 주기 위해 설계된 앱입니다. 이 앱은 스트레스나 부정적인 감정에 영향을 미칠 수 있는 사고 패턴을 바꾸는 데 도움을 주는 데 중점을 둡니다.

이론적 해석:

어떤 사람들은 자신을 부담으로 느끼거나 자신이 속하지 않는다는 느낌을 갖게 만드는 사고 습관을 가지고 있습니다. 이러한 습관은 절망감을 느끼게 하고, 문제가 해결되지 않았음에도 불구하고 문제가 해결될 수 없다는 느낌을 갖게 할 수 있습니다. 이런 자동적인 생각은 포착하기 어렵고 의도적으로 바꾸기도 어렵습니다. 이 앱에는 어려운 상황에 대한 대안적 해석을 고려하도록 안내하는 연습 문제가 포함되어 있어 새로운 사고 패턴을 연습하고 채택하는 데 도움이 됩니다.

세션에서 제시된 모든 상황이 귀하에게 직접적으로 적용되지 않을 수도 있지만, 적용된다고 상상해 보십시오. 새로운 사고방식을 정기적으로 연습함으로써 특정 생각에 대한 반응을 바꾸고 새로운 사고 습관을 더욱 자동적으로 만들 수 있습니다. 근육을 강화하는 것과 마찬가지로 규칙적인 연습이 필요합니다.

주요 특징:

세션 추적: 앱 운동에 참여하면서 진행 상황을 기록하고 모니터링합니다.

알림: 연습을 계속 진행하는 데 도움이 되도록 알림을 설정하세요.

데이터 개인정보 보호: 귀하의 데이터는 귀하의 장치에 로컬로 저장됩니다. 데이터를 공유하기로 선택한 경우 데이터를 수동으로 내보낼 수 있는 옵션이 있습니다.

참고: 이 앱에 액세스하려면 초대 코드가 필요합니다.