MARI

MARI ایک ایسی ایپ ہے جو آپ کو خودکار خیالات سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے جن کا نظم کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ یہ ایپ آپ کی سوچ کے نمونوں کو تبدیل کرنے میں مدد کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے جو تناؤ یا منفی کے جذبات میں حصہ ڈال سکتی ہے۔

استدلال:

کچھ لوگوں میں سوچنے کی عادت ہوتی ہے جس کی وجہ سے وہ بوجھ محسوس کرتے ہیں یا ان کا تعلق نہیں ہے۔ یہ عادات ناامیدی کے احساسات اور اس احساس کا باعث بن سکتی ہیں کہ مسائل حل نہیں ہوتے، چاہے وہ نہ ہوں۔ ایسے خودکار خیالات کو پکڑنا اور جان بوجھ کر تبدیل کرنا مشکل ہے۔ اس ایپ میں مشقیں ہیں جو آپ کو چیلنجنگ حالات کی متبادل تشریحات پر غور کرنے کے لیے رہنمائی کرتی ہیں، جس سے آپ کو مشق کرنے اور سوچ کے نئے نمونوں کو اپنانے میں مدد ملتی ہے۔

اگرچہ سیشنز میں پیش کی گئی ہر صورت حال آپ پر براہ راست لاگو نہیں ہوسکتی ہے، لیکن تصور کرنے کی کوشش کریں کہ ایسا ہوتا ہے۔ باقاعدگی سے سوچنے کے نئے طریقوں پر عمل کرنے سے، آپ کچھ خیالات کے بارے میں اپنے ردعمل کو تبدیل کر سکتے ہیں، اور سوچنے کی نئی عادات کو زیادہ خودکار بنا سکتے ہیں۔ پٹھوں کو مضبوط کرنے کی طرح، یہ باقاعدہ مشق لیتا ہے.

اہم خصوصیات:

سیشن ٹریکنگ: لاگ ان کریں اور اپنی پیشرفت کی نگرانی کریں جب آپ ایپ کی مشقوں میں مشغول ہوں۔

یاد دہانیاں: اپنی مشق کے ساتھ ٹریک پر رہنے میں آپ کی مدد کے لیے یاد دہانیاں ترتیب دیں۔

ڈیٹا پرائیویسی: آپ کا ڈیٹا مقامی طور پر آپ کے آلے پر محفوظ کیا جاتا ہے۔ اگر آپ ڈیٹا کا اشتراک کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ کو دستی طور پر برآمد کرنے کا اختیار ہے۔

نوٹ: اس ایپ کو رسائی کے لیے دعوتی کوڈ کی ضرورت ہے۔