Shadowboxing Punches & Drills

फिटिविटी आपको बेहतर बनाती है। ऐसा लगता है कि आप बॉक्सिंग में बेहतर होने के लिए यहां आए हैं।

यह प्रोग्राम आपको बिना किसी उपकरण के, केवल शैडोबॉक्सिंग करना सिखाता है!

शैडोबॉक्सिंग एक प्रशिक्षण पद्धति है जिसमें आपको हवा में मुक्का मारते समय एक प्रतिद्वंद्वी की कल्पना करने की आवश्यकता होती है। इस प्रकार के प्रशिक्षण के लिए आपको मिट्स, भारी बैग, स्पीड बैग या किसी अन्य प्रकार के उपकरण का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है - आपको बस कुछ जगह और एक अच्छी कल्पना की आवश्यकता है! आदर्श रूप से, यदि आपके पास बड़े दर्पण तक पहुंच है, तो आप अपने रूप और चाल का मूल्यांकन करने के लिए दर्पण का उपयोग कर सकते हैं।

यह कार्यक्रम मुक्का मारने और संयोजन के लिए सभी प्रमुख आक्रामक तकनीकों पर केंद्रित है। कार्यक्रम में फुटवर्क अभ्यास के साथ-साथ चलते-फिरते मुक्के मारने पर जोर दिया गया है। इसके अलावा, ऐप अतिरिक्त अभ्यासों का उपयोग करता है जो मुक्केबाजी में उपयोग किए जाने वाले सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को विकसित करते हुए, मुक्केबाजी के आकार में आने में मदद करेगा।

यह एकमात्र मुक्केबाजी कार्यक्रम है जो बिना किसी उपकरण के अभ्यास का उपयोग करता है ताकि आप पेशेवर आक्रामक मुक्केबाजी कौशल विकसित कर सकें!

इस प्रशिक्षण कार्यक्रम के अन्य लाभ

विज़ुअलाइज़ेशन - इस ऐप के लिए आपको प्रतिद्वंद्वी को विज़ुअलाइज़ करने की आवश्यकता होती है ताकि मिट्स या बैग को मुक्का मारने की तुलना में अधिक यथार्थवादी प्रतिनिधि मिल सकें। किसी प्रतिद्वंद्वी के विरुद्ध उतने ही प्रतिनिधि प्राप्त करें जितने आपका दिमाग और शरीर संभाल सकें!

हाथ की गति - अपने हाथ की गति को बेहतर बनाने का शानदार तरीका। एक शुरुआत के रूप में, धीमी गति से चलना और अपनी पंचिंग तकनीकों को सही ढंग से निष्पादित करने पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। तकनीक सीखने के बाद, अपने मुक्कों की गति और विस्फोटकता पर ध्यान केंद्रित करें। समय के साथ, यह आपके कंधों और बाहों को अधिक फुर्तीला और लचीला बना देगा। आप देखेंगे कि कार्यक्रम में इस प्रक्रिया को और तेज़ करने के लिए वज़न के साथ शैडो बॉक्सिंग भी शामिल है!

संतुलन और समन्वय - आपके शरीर की प्रत्येक मांसपेशी को उत्तेजित करने वाले तकनीकी अभ्यासों पर लगातार ध्यान केंद्रित करने से आपको अपना संतुलन और समन्वय बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

अपने साप्ताहिक वर्कआउट के अलावा, फ़िटिटी बीट्स आज़माएँ! बीट्स एक अत्यधिक आकर्षक व्यायाम अनुभव है जो आपको वर्कआउट के लिए प्रेरित करने के लिए डीजे और सुपर प्रेरक प्रशिक्षकों के मिश्रण को जोड़ता है।

• आपके व्यक्तिगत डिजिटल ट्रेनर से ऑडियो मार्गदर्शन

• प्रत्येक सप्ताह आपके लिए डिज़ाइन किए गए अनुकूलित वर्कआउट।

• प्रत्येक कसरत के लिए आपको प्रशिक्षण तकनीकों का पूर्वावलोकन करने और सीखने के लिए एचडी अनुदेशात्मक वीडियो प्रदान किए जाते हैं।

• वर्कआउट ऑनलाइन स्ट्रीम करें या ऑफ़लाइन वर्कआउट करें।

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