Shadowboxing Punches & Drills

اللياقة تجعلك أفضل. يبدو أنك أنت هنا لتتحسن في الملاكمة.

يعلمك هذا البرنامج كيفية الملاكمة بدون أي معدات، فقط ملاكمة الظل!

Shadowboxing هي منهجية تدريب تتطلب منك تصور الخصم أثناء رمي اللكمات في الهواء. لا يتطلب هذا النوع من التدريب منك استخدام القفازات أو الحقيبة الثقيلة أو حقيبة السرعة أو أي نوع آخر من المعدات - كل ما تحتاجه هو بعض المساحة والخيال الجيد! من الناحية المثالية، إذا كان بإمكانك الوصول إلى مرآة كبيرة، يمكنك استخدام المرآة لتقييم شكلك وحركاتك.

يركز هذا البرنامج على جميع التقنيات الهجومية الرئيسية للضرب والتركيبات. يركز البرنامج على تدريبات حركة القدمين، بالإضافة إلى رمي اللكمات أثناء الحركة. كما يستخدم التطبيق تمارين إضافية من شأنها أن تساعد في الوصول إلى شكل الملاكمة، وتطوير جميع مجموعات العضلات الرئيسية المستخدمة في الملاكمة.

هذا هو برنامج الملاكمة الوحيد الذي يستخدم التدريبات بدون أي معدات حتى تتمكن من تطوير مهارات الملاكمة الهجومية الاحترافية!

مزايا أخرى لهذا البرنامج التدريبي

التصور - يتطلب هذا التطبيق منك تصور الخصم حتى يتمكن من الحصول على تكرارات أكثر واقعية مقارنة بالقفازات أو لكم الكيس. احصل على أكبر عدد ممكن من التكرارات ضد الخصم بقدر ما يستطيع عقلك وجسمك التعامل معه!

سرعة اليد - طريقة رائعة لتحسين سرعة يدك. كمبتدئ، من المهم أن تسير ببطء وتركز على أداء تقنيات اللكم بشكل صحيح. بعد أن تتعلم الأسلوب، ركز على سرعة اللكمات وقوة انفجارها. ومع مرور الوقت، سيجعل هذا كتفيك وذراعيك أكثر رشاقة ومرونة. ستلاحظ أن البرنامج يشتمل أيضًا على ملاكمة الظل مع الأوزان لتسريع هذه العملية بشكل أكبر!

التوازن والتنسيق - التركيز المستمر على التمارين الفنية التي تحفز كل عضلة في جسمك سيساعدك على تحسين التوازن والتنسيق.

بالإضافة إلى التدريبات الأسبوعية الخاصة بك، جرب Fitivity Beats! Beats عبارة عن تجربة تمارين جذابة للغاية تجمع بين مزيج من منسقي الأغاني والمدربين المحفزين للغاية لدفعك خلال التدريبات.

• التوجيه الصوتي من المدرب الرقمي الشخصي الخاص بك

• التدريبات المخصصة المصممة لك كل أسبوع.

• يتم تزويدك بمقاطع فيديو تعليمية عالية الدقة لكل تمرين لمعاينة تقنيات التدريب وتعلمها.

• دفق التدريبات عبر الإنترنت أو القيام بالتدريبات دون الاتصال بالإنترنت.

سياسة الخصوصية وشروط الاستخدام: https://www.loyal.app/privacy-policy