Shadowboxing Punches & Drills

フィットネスはあなたをより良くします。 あなたはボクシングが上手くなるためにここに来たようです。

このプログラムでは、道具を使わずにシャドーボクシングだけでボクシングをする方法を教えます。

シャドーボクシングは、空中にパンチを投げるときに対戦相手を視覚化する必要があるトレーニング方法論です。このタイプのトレーニングでは、ミット、重いバッグ、スピードバッグ、その他の種類の器具を使用する必要はありません。必要なのは、ある程度のスペースと優れた想像力だけです。大きな鏡があれば、鏡を使って自分のフォームや動きを評価できるのが理想的です。

このプログラムでは、パンチやコンビネーションなどの主要な攻撃テクニックすべてに焦点を当てています。このプログラムでは、動きながらパンチを繰り出すだけでなく、フットワークの練習にも重点を置いています。また、このアプリは、ボクシングで使用されるすべての主要な筋肉群を発達させ、ボクシングのシェイプアップに役立つ追加のエクササイズを利用します。

これは、プロの攻撃的なボクシングスキルを開発できる、道具を使わずにドリルを使用する唯一のボクシングプログラムです。

このトレーニング プログラムのその他の利点

視覚化 - このアプリでは、ミットやパンチバッグと比較して、より現実的な繰り返しを得るために、対戦相手を視覚化する必要があります。心と体が耐えられる限り、相手に対してできるだけ多くの回数を繰り返しましょう。

ハンドスピード - ハンドスピードを向上させる素晴らしい方法です。初心者としては、ゆっくりとパンチテクニックを正しく実行することに集中することが重要です。テクニックを習得したら、パンチのスピードと爆発力に集中してください。やがて、肩と腕がより機敏で柔軟になるでしょう。このプログラムには、このプロセスをさらに加速するためのウェイトを使用したシャドー ボクシングも含まれていることがわかります。

バランスとコーディネーション - 体のあらゆる筋肉を刺激する技術的なエクササイズに常に集中することで、バランスとコーディネーションを向上させることができます。

毎週のワークアウトに加えて、Fitivity BEATS をお試しください。 Beats は、DJ と非常にモチベーションを高めるトレーナーによるミックスを組み合わせて、ワークアウトを推進する、非常に魅力的なエクササイズ体験です。

• パーソナルデジタルトレーナーによる音声ガイダンス

• あなたのために毎週デザインされたカスタマイズされたワークアウト。

• ワークアウトごとに、トレーニングテクニックをプレビューして学ぶための HD 説明ビデオが提供されます。

• ワークアウトをオンラインでストリーミングしたり、オフラインでワークアウトを実行したりできます。

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