Shadowboxing - Punches & Combi

یہ پروگرام آپ کو سکھاتا ہے کہ کس طرح کسی سامان کے بغیر باکسنگ کریں ، صرف شیڈو باکسنگ!

حساسیت آپ کو بہتر بناتی ہے۔ باکسنگ میں بہتر ہونے کے ل here ایسا لگتا ہے کہ آپ ہو ۔

یہ پروگرام آپ کو سکھاتا ہے کہ کس طرح کسی سامان کے بغیر باکسنگ کریں ، صرف شیڈو باکسنگ!

شیڈو باکسنگ ایک تربیت کا طریقہ کار ہے جس میں آپ کو اپنے مخالف کو تصور کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جب آپ ہوا کے خلاف مکوں پر پھینک دیتے ہیں۔ اس قسم کی تربیت کے لئے آپ کو mitts ، ایک بھاری بیگ ، ایک اسپیڈ بیگ یا کسی اور قسم کا سامان استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے - بس آپ کو تھوڑی بہت جگہ اور ایک عمدہ تخیل کی ضرورت ہے! مثالی طور پر ، اگر آپ کو ایک بڑے آئینے تک رسائی حاصل ہے تو ، آپ اپنے فارم اور چالوں کا اندازہ کرنے کے لئے آئینے کا استعمال کرسکتے ہیں۔

اس پروگرام میں چھدرن اور امتزاج کے ل all تمام بڑی جارحانہ تکنیکوں پر توجہ دی گئی ہے۔ اس پروگرام میں فٹ ورک ڈرلوں پر بھی زور دیا گیا ہے ، اور ساتھ ہی اس اقدام پر مکے پھینکنا بھی ہے۔ نیز ، ایپ اضافی مشقوں کا استعمال کرتی ہے جو باکسنگ کی شکل میں آنے میں مددگار ہوگی ، جس میں باکسنگ میں استعمال ہونے والے تمام بڑے عضلاتی گروپوں کی نشوونما ہوتی ہے۔

یہ باکسنگ کا واحد پروگرام ہے جو بغیر کسی ساز و سامان کے مشقوں کا استعمال کرتا ہے تاکہ آپ باکسنگ کے حامی مہارتوں کو فروغ دے سکیں۔

اس ٹریننگ پروگرام کے دوسرے فوائد

تصور - اس ایپ سے آپ کو اپنے مخالف کو تصور کرنے کی ضرورت ہے تاکہ mitts کے مقابلے میں یا بیگ کو چھدرن کے مقابلے میں زیادہ حقیقت پسندانہ نمائندگییں مل سکیں۔ حریف کے خلاف جتنی خبریں حاصل کریں آپ کا دماغ اور جسم سنبھال سکتا ہے۔

ہاتھ کی رفتار - اپنے ہاتھ کی رفتار کو بہتر بنانے کا عمدہ طریقہ۔ ایک ابتدائی طور پر ، یہ سست روی میں چلنا اور اپنی چھدرن کی تکنیک کو صحیح طریقے سے انجام دینے پر توجہ دینا بہت ضروری ہے۔ تکنیک سیکھنے کے بعد ، آپ کے گھونسوں کی رفتار اور دھماکہ خیزی پر توجہ دیں۔ وقت کے ساتھ ، اس سے آپ کے کندھوں اور بازوؤں کو زیادہ فرتیلا اور لچکدار ہوجائے گا۔ آپ دیکھیں گے کہ اس پروگرام میں وزن کے ساتھ شیڈو باکسنگ بھی شامل ہے تاکہ اس عمل کو مزید تیز کیا جاسکے!

توازن اور کوآرڈینیشن - تکنیکی مشقوں پر مستقل توجہ مرکوز کرنے سے جو آپ کے جسم کے ہر پٹھوں کو متحرک کرتا ہے آپ کو آپ کے توازن اور ہم آہنگی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔

آپ کے ہفتہ وار ورزش کے علاوہ ، حساسیت کی دھڑکن کو بھی آزمائیں! بیٹس ایک انتہائی مشغول ورزش کا تجربہ ہے جو آپ کو ورزش کے ذریعہ آگے بڑھانے کے لئے ڈی جے اور سپر حوصلہ افزائی کرنے والے ٹرینرز کے آمیزے کو جوڑتا ہے۔

your آپ کے ذاتی ڈیجیٹل ٹرینر کی آڈیو رہنمائی

each ہر ہفتے آپ کے لئے ڈیزائن کردہ ورزش کی تخصیص کردہ۔

work ہر ورزش کے ل you آپ کو ایچ ڈی انسٹرکشنل ویڈیوز فراہم کیے جاتے ہیں تاکہ وہ پیش نظارہ کریں اور تربیت کی تکنیک سیکھیں۔

work آن لائن ورزش ورزش کریں یا ورزشیں آف لائن کریں۔

کیا مجھے پریمیم میں اپ گریڈ کرنا چاہئے؟

ایک پریمیم ممبر کی حیثیت سے ، آپ ہمارے لئے بہت خاص ہیں۔ آپ کو بہتر بنانے کے ل takes ہم سب کچھ کریں گے ، چاہے کچھ بھی نہیں!

ایک پریمیم سب سکریپشن نے 500+ سے زیادہ ایپس کے پورے مجموعہ کو فلاٹیلاک سے کھول دیا ہے۔ کسی بھی ایپ کیلئے ، تمام مشمولات تک رسائی حاصل کریں۔

فیٹیزیٹی پریمیم آپ کو ہزاروں ایچ ڈی ویڈیو ، 55،000 ورزش اور 10،000 ہفتوں سے زیادہ کی کھیلوں اور فٹنس ٹریننگ تک رسائی فراہم کرتا ہے!

پانچ تک (5) اینڈروئیڈ آلات پر اپنی فیٹیویٹی پریمیم سب سکریپشن استعمال کرنے کے لئے ایک ای میل کا استعمال کریں۔

فیٹیویٹی پریمیم low 5.99 / مہینے تک کم سے کم حاصل کریں!

خاندان کے لئے کامل! بچوں کو سیکڑوں کھیلوں ، رقص اور مارشل آرٹس ایپس میں سے انتخاب کرنے دیں جبکہ والدین اپنی زندگی کی بہترین شکل میں آجائیں۔

اگر آپ کوچ ہیں تو ، اپنی ٹیم کو فیلیٹیٹی کی رکنیت کے ساتھ فائدہ دیں!

خریداری کی تصدیق پر آپ کے Google Play اکاؤنٹ کے ذریعے آپ کے کریڈٹ کارڈ سے ادائیگی وصول کی جائے گی۔ خریداری کی مدت ختم ہونے سے کم از کم 24 گھنٹے قبل منسوخ ہونے تک سب سکریپشن خود بخود تجدید ہوجاتی ہے۔ تجدید کرتے وقت قیمت میں کوئی اضافہ نہیں ہوتا ہے۔

خریداری کے بعد گوگل پلے میں اکاؤنٹ کی ترتیبات میں سبسکرپشنز کا نظم کیا جاسکتا ہے اور خودکار تجدید کو آف کردیا جاسکتا ہے۔ ایک بار خریدیے جانے کے بعد ، اصطلاح کے کسی بھی غیر استعمال شدہ حصے کے لئے رقم کی واپسی فراہم نہیں کی جائے گی۔