Shadowboxing Punches & Drills

健身让你变得更好。看来您来这里是为了提高拳击水平。

这个节目教你如何在没有任何器械的情况下打拳击，只是太极拳！

太极拳是一种训练方法，要求你在向空中出拳时想象对手。这种类型的训练不需要您使用手套、重袋、速度袋或任何其他类型的设备 - 您所需要的只是一些空间和良好的想象力！理想情况下，如果您有一面大镜子，您可以使用镜子来评估您的姿势和动作。

本课程侧重于拳击和组合的所有主要进攻技术。该计划强调步法练习以及移动中的出拳。此外，该应用程序还利用额外的练习来帮助进入拳击状态，发展拳击中使用的所有主要肌肉群。

这是唯一一个无需任何设备即可进行练习的拳击课程，让您可以培养专业的进攻性拳击技巧！

此培训计划的其他优势

可视化 - 此应用程序要求您可视化对手，以获得比戴手套或打沙袋更真实的重复次数。在你的思想和身体能够承受的范围内，尽可能多地对抗对手！

手速 - 提高手速的好方法。作为初学者，放慢速度并专注于正确地执行出拳技巧至关重要。学习技术后，集中精力出拳的速度和爆发力。随着时间的推移，这将使你的肩膀和手臂变得更加灵活。您会注意到该程序还包括带有重量的太极拳，以进一步加速此过程！

平衡和协调性 - 不断专注于刺激身体每一块肌肉的技术练习将帮助您提高平衡和协调性。

除了每周锻炼之外，还可以尝试 Fitivity BEATS！ Beats 是一种高度引人入胜的锻炼体验，结合了 DJ 和超级激励教练的混音，推动您完成锻炼。

• 来自您的私人数字教练的音频指导

• 每周为您设计的定制锻炼。

• 对于每次锻炼，您都会获得高清教学视频来预览和学习训练技巧。

• 在线直播锻炼或离线锻炼。

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