Shadowboxing Punches & Drills

健身讓你變得更好。看來您來這裡是為了提高拳擊水平。

這個節目教你如何在沒有任何器械的情況下打拳擊，只是太極拳！

太極拳是一種訓練方法，要求你在向空中出拳時想像對手。這種類型的訓練不需要您使用手套、重袋、速度袋或任何其他類型的設備 - 您所需要的只是一些空間和良好的想像！理想情況下，如果您有一面大鏡子，您可以使用鏡子來評估您的姿勢和動作。

本課程著重於拳擊和組合的所有主要進攻技術。該計劃強調步法練習以及移動中的出拳。此外，該應用程式還利用額外的練習來幫助進入拳擊狀態，發展拳擊中使用的所有主要肌肉群。

這是唯一一個無需任何設備即可進行練習的拳擊課程，讓您可以培養專業的進攻拳擊技巧！

此培訓計畫的其他優點

視覺化 - 此應用程式要求您可視化對手，以獲得比戴手套或打沙袋更真實的重複次數。在你的思想和身體能夠承受的範圍內，盡可能多地對抗對手！

手速 - 提高手速的好方法。作為初學者，放慢速度並專注於正確地執行出拳技巧至關重要。學習技術後，專注出拳的速度和爆發力。隨著時間的推移，這將使你的肩膀和手臂變得更靈活。您會注意到程式還包括帶有重量的太極拳，以進一步加速此過程！

平衡和協調性 - 不斷專注於刺激身體每一塊肌肉的技術練習將幫助您提高平衡和協調性。

除了每週運動之外，還可以嘗試 Fitivity BEATS！ Beats 是一種高度引人入勝的鍛鍊體驗，結合了 DJ 和超級激勵教練的混音，推動您完成鍛鍊。

• 來自您的私人數位教練的音訊指導

• 每週為您設計的客製化運動。

• 對於每次鍛煉，您都會獲得高清教學影片來預覽和學習訓練技巧。

• 線上直播鍛鍊或離線鍛鍊。

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