TDEE Calculator Calorie Count

बॉडीस्टैट्स ट्रैकर के साथ अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करें - परम स्वास्थ्य और फिटनेस साथी! टीडीईई (कुल दैनिक ऊर्जा व्यय), बीएमआर (बेसल मेटाबोलिक रेट), और बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) जैसे आवश्यक मेट्रिक्स को एक सुविधाजनक ऐप में ट्रैक करके अपनी भलाई पर नियंत्रण रखें।

टीडीईई कैलकुलेटर और कैलोरी काउंटर फ्री यूके सोने से लेकर खाने और व्यायाम तक आपकी दैनिक दिनचर्या और आप एक दिन में कितनी कैलोरी जलाते हैं, इसकी गणना करता है। आप उम्र मुक्त और कैलोरी कैलकुलेटर के साथ वजन के लिए बीएमआई कैलकुलेटर ऊंचाई में हफ्तों के भीतर अपने शरीर में वसा के बारे में आवश्यक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

बीएमआर: बेसल मेटाबॉलिक रेट (बीएमआर) कैलकुलेटर आपके बेसल मेटाबॉलिक रेट का अनुमान लगाता है - तटस्थ समशीतोष्ण वातावरण में आराम करते समय खर्च की गई ऊर्जा।

आरएमआर: अपनी आराम चयापचय दर (आरएमआर) की खोज करें, आपके शरीर को आराम के समय आवश्यक शारीरिक कार्यों को बनाए रखने के लिए कितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है।

बीएमआई: हमारे आसान कैलकुलेटर के साथ अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के शीर्ष पर रहें। कैलोरी घाटा कैलकुलेटर आपकी ऊंचाई और वजन के आधार पर आपके शरीर की संरचना का आकलन करता है, शरीर में वसा प्रतिशत कैलकुलेटर आपको अपनी प्रगति की निगरानी करने और अपने स्वास्थ्य के बारे में सूचित निर्णय लेने की अनुमति देता है।

आईबीडब्ल्यू: आदर्श शारीरिक वजन (आईबीडब्ल्यू) कैलकुलेटर: क्या आप सोच रहे हैं कि आपका आदर्श वजन कितना होना चाहिए? कैलोरी ट्रैकर फ्री आपके लिंग, ऊंचाई और शरीर के ढांचे पर विचार करके सही संतुलन खोजने में आपकी मदद करता है।

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स चार्ट: अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। कैलोरी काउंटर फ्री यूके और उम्र के साथ वजन के लिए बीएमआई कैलकुलेटर ऊंचाई में एक व्यापक मैक्रोन्यूट्रिएंट चार्ट शामिल है जो आपके विशिष्ट उद्देश्यों का समर्थन करने के लिए कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के आदर्श अनुपात को तोड़ता है।

टीडीईई कैलकुलेटर की विशेषताएं

• टीडीईई कैलकुलेटर निःशुल्क (कैलोरी काउंटर)

• बीएमआई कैलकुलेटर (बॉडी मास इंडेक्स ऐप)

• बीएमआर कैलकुलेटर

• आईबीडब्ल्यू कैलकुलेटर

• कैलोरी काउंटिंग ऐप फ्री यूके में मैक्रोन्यूट्रिएंट्स चार्ट

• मीट्रिक प्रणाली समर्थित

• पोषक तत्व कैलकुलेटर: कैलोरी, वसा, प्रोटीन

• जल सेवन कैलकुलेटर (कैलोरी कैलकुलेटर)

• टीडीईई

• बीएमआर

• बीएमआई

• फिटनेस ट्रैकर

• स्वास्थ्य मेट्रिक्स

• शरीर की संरचना

• वज़न प्रबंधन

• कैलोरी कैलक्यूलेटर

• दैनिक गतिविधि ट्रैकर

• पोषण विश्लेषण

• वजन घटाने में सहायक

• फिटनेस लक्ष्य

• बॉडी मास इंडेक्स

• आधारीय चयापचयी दर

• आहार नियोजक

• व्यायाम लॉग

• स्वास्थ्य विश्लेषिकी

• गतिविधि स्तर का आकलन

• वज़न ट्रैकिंग

• स्वस्थ जीवन ऐप

टीडीईई कैलकुलेटर ऐप और कैलोरी काउंटर फ्री यूके फिटनेस के प्रति उत्साही, एथलीटों और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों की जरूरतों को पूरा करता है। कैलोरी काउंटर फ्री ऐप यूके में हर कोई अपनी फिटनेस और सेहत का वांछित स्तर प्राप्त कर सकता है।

🏋️‍♂️ टीडीईई कैलकुलेटर पर अंतिम विचार

अंत में, टीडीईई कैलकुलेटर और ट्रैकर फ्री केवल कैलोरी काउंटर बनकर रह गया है। हमारा मेटाबोलिज्म कैलकुलेटर आपके स्वास्थ्य को प्रभावी ढंग से समझने और प्रबंधित करने का प्रवेश द्वार है। आपके टीडीईई की गणना करके, यह पोषण और व्यायाम में बेहतर विकल्पों को सशक्त बनाता है। अपनी स्वास्थ्य यात्रा पर सूचित कैलोरी व्यय के लिए टीडीईई कैलकुलेटर के साथ खुद को स्वस्थ बनाएं।

स्वास्थ्य और फिटनेस के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Q1: टीडीईई क्या है और यह महत्वपूर्ण क्यों है?

A1: TDEE का मतलब कुल दैनिक ऊर्जा व्यय है। यह गतिविधियों और व्यायाम सहित आपके शरीर द्वारा एक दिन में जलायी जाने वाली कैलोरी की कुल संख्या है। अपने टीडीईई को समझने से आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अपने आहार और गतिविधि के स्तर को तैयार करने में मदद मिलती है।

Q2: बीएमआर का क्या मतलब है और यह मेरी फिटनेस यात्रा को कैसे प्रभावित करता है?

ए2: बीएमआर, या बेसल मेटाबोलिक रेट, आपके शरीर को आराम से काम करने के लिए आवश्यक कैलोरी की संख्या का प्रतिनिधित्व करता है। वजन को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए उचित कैलोरी सेवन योजना बनाने के लिए अपना बीएमआर जानना महत्वपूर्ण है।

Q3: बीएमआई की गणना कैसे की जाती है और मुझे इसे ट्रैक क्यों करना चाहिए?

ए3: बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) एक सरल सूत्र है जो आपके वजन को आपकी ऊंचाई से जोड़ता है। आपके बीएमआई पर नज़र रखने से यह सामान्य संकेत मिलता है कि आपका वजन कम है, सामान्य वजन है, अधिक वजन है या मोटापे से ग्रस्त हैं, जिससे आपको अपने समग्र स्वास्थ्य का आकलन करने में मदद मिलती है।