TDEE Calculator Calorie Count

با ردیاب BodyStats به اهداف تناسب اندام خود دست یابید - بهترین همراه سلامتی و تناسب اندام! با ردیابی معیارهای ضروری مانند TDEE (مصرف کل انرژی روزانه)، BMR (نرخ متابولیک پایه) و BMI (شاخص توده بدن) همه در یک برنامه راحت، سلامت خود را کنترل کنید.

ماشین حساب TDEE و کالری شماری بدون کالری انگلستان همه چیز را در مورد برنامه روزانه شما از خواب تا خوردن و ورزش و میزان کالری سوزی شما در یک روز محاسبه می کند. می‌توانید در طی چند هفته در محاسبه‌گر BMI برای وزن با محاسبه‌گر بدون سن و کالری، نتایج مورد نیاز در مورد چربی بدن خود را دریافت کنید.

BMR: محاسبه‌گر نرخ متابولیک پایه (BMR) میزان متابولیسم پایه شما را تخمین می‌زند - انرژی مصرف شده در حالت استراحت در یک محیط معتدل خنثی.

RMR: میزان متابولیسم در حال استراحت (RMR) را کشف کنید، تعداد کالری هایی که بدن برای حفظ عملکردهای ضروری بدن در حالت استراحت نیاز دارد.

BMI: با ماشین حساب دستی ما از شاخص توده بدنی (BMI) خود بمانید. ماشین حساب کمبود کالری ترکیب بدن شما را بر اساس قد و وزن شما ارزیابی می کند، محاسبه کننده درصد چربی بدن به شما امکان می دهد پیشرفت خود را کنترل کنید و تصمیمات آگاهانه ای در مورد سلامت خود بگیرید.

ماشین حساب IBW: وزن ایده آل بدن (IBW): آیا نمی دانید وزن ایده آل شما چقدر باید باشد؟ بدون ردیاب کالری به شما کمک می کند تا با در نظر گرفتن جنسیت، قد و قاب بدن، تعادل کامل را پیدا کنید.

نمودار درشت مغذی ها: دستیابی به اهداف تناسب اندام نیاز به یک رژیم غذایی متعادل دارد. قد محاسبه‌گر بدون کالری بریتانیا و BMI برای وزن بدون سن شامل یک نمودار جامع درشت مغذی‌ها است که نسبت‌های ایده‌آل کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها را برای حمایت از اهداف خاص شما تجزیه می‌کند.

ویژگی های ماشین حساب TDEE

• بدون ماشین حساب TDEE (کالری شمار)

• ماشین حساب BMI (برنامه شاخص توده بدن)

• ماشین حساب BMR

• ماشین حساب IBW

• نمودار درشت مغذی ها در برنامه شمارش کالری رایگان انگلستان

• سیستم متریک پشتیبانی می شود

• ماشین حساب مواد مغذی: کالری، چربی، پروتئین

• ماشین حساب مصرف آب (ماشین حساب کالری)

• TDEE

• BMR

• BMI

• ردیاب تناسب اندام

• معیارهای سلامت

• ترکیب بدنی

• مدیریت وزن

• ماشین حساب کالری

• ردیاب فعالیت روزانه

• تجزیه و تحلیل تغذیه

• کمک کننده کاهش وزن

• اهداف تناسب اندام

• شاخص توده بدنی

• میزان متابولیسم پایه

• برنامه ریز رژیم

• گزارش ورزش

• تجزیه و تحلیل سلامت

• ارزیابی سطح فعالیت

• ردیابی وزن

• برنامه زندگی سالم

برنامه TDEE Calculator و کالری شماری رایگان در بریتانیا به علاقه مندان به تناسب اندام، ورزشکاران و افرادی که از سلامتی آگاه هستند پاسخ می دهد. هر کس می تواند به سطح مطلوب تناسب اندام و تناسب اندام خود در برنامه رایگان کالری شمار در انگلستان دست یابد.

🏋️‍♂️ نظرات نهایی در مورد ماشین حساب TDEE

در نتیجه، ماشین حساب TDEE و Tracker Free از یک کالری شمار صرف فراتر می رود. ماشین حساب متابولیسم ما دروازه ای برای درک و مدیریت موثر سلامت شما است. با محاسبه TDEE شما، انتخاب های هوشمندانه تری را در تغذیه و ورزش تقویت می کند. با ماشین حساب TDEE برای مصرف آگاهانه کالری در سفر سلامتی خود، سلامتی خود را در آغوش بگیرید.

سوالات متداول در مورد سلامت و تناسب اندام

Q1: TDEE چیست و چرا مهم است؟

A1: TDEE مخفف Total Daily Energy Expenditure است. این تعداد کل کالری هایی است که بدن شما در یک روز می سوزاند، از جمله فعالیت ها و ورزش. درک TDEE به شما کمک می کند تا رژیم غذایی و سطوح فعالیت خود را برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود تنظیم کنید.

Q2: BMR به چه معناست و چگونه بر سفر تناسب اندام من تأثیر می گذارد؟

A2: BMR یا نرخ متابولیک پایه، تعداد کالری مورد نیاز بدن شما برای عملکرد در حالت استراحت را نشان می دهد. دانستن BMR برای ایجاد یک برنامه کالری مناسب برای مدیریت موثر وزن بسیار مهم است.

Q3: BMI چگونه محاسبه می شود و چرا باید آن را پیگیری کنم؟

A3: BMI (شاخص توده بدن) فرمولی ساده است که وزن شما را به قد شما مرتبط می کند. ردیابی BMI یک نشانه کلی از کمبود وزن، وزن طبیعی، اضافه وزن یا چاق را ارائه می دهد و به شما کمک می کند سلامت کلی خود را ارزیابی کنید.