TDEE Calculator Calorie Count

บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณด้วยตัวติดตาม BodyStats - สุดยอดคู่หูด้านสุขภาพและฟิตเนส! ควบคุมความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วยการติดตามตัวชี้วัดที่สำคัญเช่น TDEE (ค่าใช้จ่ายพลังงานรายวันทั้งหมด), BMR (อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน) และ BMI (ดัชนีมวลกาย) ทั้งหมดนี้อยู่ในแอปเดียวที่สะดวกสบาย

เครื่องคิดเลข TDEE และตัวนับแคลอรี่ฟรีในสหราชอาณาจักร คำนวณทุกอย่างเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของคุณ ตั้งแต่การนอนหลับ การรับประทานอาหาร และการออกกำลังกาย และปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในหนึ่งวัน คุณสามารถรับผลลัพธ์ที่ต้องการเกี่ยวกับไขมันในร่างกายของคุณภายในไม่กี่สัปดาห์ด้วยเครื่องคิดเลข BMI ส่วนสูงสำหรับน้ำหนักโดยไม่มีอายุและเครื่องคิดเลขแคลอรี่

BMR: เครื่องคำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) จะประมาณอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของคุณ ซึ่งเป็นพลังงานที่ใช้ไปขณะพักในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิเป็นกลาง

RMR: ค้นหาอัตราการเผาผลาญขณะพัก (RMR) ซึ่งเป็นจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาการทำงานของร่างกายที่จำเป็นในช่วงที่เหลือ

BMI: ติดตามดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณด้วยเครื่องคิดเลขแสนสะดวกของเรา เครื่องคำนวณการขาดดุลแคลอรี่ประเมินองค์ประกอบร่างกายของคุณตามส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ เครื่องคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าและตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

IBW: เครื่องคำนวณน้ำหนักตัวในอุดมคติ (IBW): สงสัยว่าน้ำหนักในอุดมคติของคุณควรเป็นเท่าใด? เครื่องมือติดตามแคลอรี่ฟรีช่วยให้คุณค้นหาสมดุลที่สมบูรณ์แบบโดยพิจารณาจากเพศ ส่วนสูง และรูปร่างของคุณ

แผนภูมิธาตุอาหารหลัก: การบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายต้องอาศัยการควบคุมอาหารอย่างสมดุล เครื่องคิดเลขแคลอรี่แบบไม่มีเคาน์เตอร์ UK และ BMI ส่วนสูงสำหรับน้ำหนักและไม่จำกัดอายุ มีแผนภูมิธาตุอาหารหลักที่ครอบคลุมซึ่งแจกแจงอัตราส่วนที่เหมาะสมของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันเพื่อรองรับวัตถุประสงค์เฉพาะของคุณ

คุณสมบัติของเครื่องคิดเลข TDEE

• เครื่องคิดเลข TDEE ฟรี (ตัวนับแคลอรี่)

• เครื่องคำนวณ BMI (แอปดัชนีมวลกาย)

• เครื่องคิดเลข BMR

• เครื่องคิดเลข IBW

• แผนภูมิธาตุอาหารหลักในแอปนับแคลอรี่ฟรีในสหราชอาณาจักร

• รองรับระบบเมตริก

• เครื่องคำนวณสารอาหาร: แคลอรี่ ไขมัน โปรตีน

• เครื่องคำนวณปริมาณน้ำ (เครื่องคำนวณแคลอรี่)

• ทีดี

• กทม

• ค่าดัชนีมวลกาย

• ตัวติดตามฟิตเนส

• ตัวชี้วัดสุขภาพ

• องค์ประกอบของร่างกาย

• การจัดการน้ำหนัก

• เครื่องคิดเลขแคลอรี่

• ติดตามกิจกรรมรายวัน

• การวิเคราะห์ทางโภชนาการ

• ตัวช่วยลดน้ำหนัก

• เป้าหมายการออกกำลังกาย

• ดัชนีมวลกาย

• อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน

• นักวางแผนอาหาร

• บันทึกการออกกำลังกาย

• การวิเคราะห์สุขภาพ

• การประเมินระดับกิจกรรม

• การติดตามน้ำหนัก

• แอพใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพ

แอป TDEE Calculator และตัวนับแคลอรี่ฟรีในสหราชอาณาจักร เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย นักกีฬา และผู้ที่รักสุขภาพ ทุกคนสามารถบรรลุระดับความฟิตและความเป็นอยู่ที่ดีตามที่ต้องการได้ในแอปฟรีตัวนับแคลอรี่ในสหราชอาณาจักร

🏋️‍♂️ ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับเครื่องคิดเลข TDEE

โดยสรุป TDEE Calculator และ Tracker Free เป็นเพียงเครื่องนับแคลอรี่เท่านั้น เครื่องคำนวณการเผาผลาญของเราเป็นประตูสู่การทำความเข้าใจและจัดการสุขภาพของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการคำนวณ TDEE ของคุณ จะช่วยให้สามารถเลือกโภชนาการและการออกกำลังกายได้อย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้น โอบรับคุณให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยเครื่องคิดเลข TDEE เพื่อแจ้งค่าใช้จ่ายแคลอรี่ในการเดินทางเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกาย

คำถามที่ 1: TDEE คืออะไร และเหตุใดจึงสำคัญ

A1: TDEE ย่อมาจาก Total Daily Energy Expenditure คือจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดที่ร่างกายเผาผลาญในหนึ่งวัน รวมถึงกิจกรรมและการออกกำลังกายด้วย การทำความเข้าใจ TDEE ของคุณจะช่วยให้คุณปรับแต่งระดับการรับประทานอาหารและกิจกรรมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

คำถามที่ 2: BMR หมายถึงอะไร และส่งผลต่อการเดินทางเพื่อสุขภาพของฉันอย่างไร

A2: BMR หรืออัตราการเผาผลาญพื้นฐาน หมายถึงจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการในการทำงานในช่วงที่เหลือ การรู้ BMR ของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการวางแผนการบริโภคแคลอรี่ที่เหมาะสมเพื่อควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

คำถามที่ 3: BMI คำนวณอย่างไร และเหตุใดฉันจึงควรติดตาม

A3: BMI (ดัชนีมวลกาย) เป็นสูตรง่ายๆ ที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักของคุณกับส่วนสูง การติดตามค่าดัชนีมวลกายของคุณเป็นข้อบ่งชี้ทั่วไปว่าคุณมีน้ำหนักน้อยเกินไป น้ำหนักปกติ น้ำหนักเกิน หรือเป็นโรคอ้วน ซึ่งช่วยให้คุณประเมินสุขภาพโดยรวมของคุณได้