TDEE Calculator Calorie Count

Đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn với công cụ theo dõi BodyStats - người bạn đồng hành tối ưu về sức khỏe và thể lực! Kiểm soát sức khỏe của bạn bằng cách theo dõi các số liệu thiết yếu như TDEE (Tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày), BMR (Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản) và BMI (Chỉ số khối cơ thể), tất cả đều có trong một ứng dụng tiện lợi.

Máy tính TDEE & bộ đếm calo miễn phí của Vương quốc Anh tính toán tất cả về thói quen hàng ngày của bạn từ ngủ đến ăn uống và tập thể dục cũng như lượng calo bạn đốt cháy trong một ngày. Bạn có thể nhận được kết quả cần thiết về lượng mỡ cơ thể của mình trong vòng vài tuần bằng máy tính BMI chiều cao cho cân nặng với máy tính lượng calo và không tuổi.

BMR: Máy tính Tỷ lệ Trao đổi chất Cơ bản (BMR) ước tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn—năng lượng tiêu hao khi nghỉ ngơi trong môi trường ôn hòa trung tính.

RMR: Khám phá tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi (RMR), số lượng calo cơ thể bạn cần để duy trì các chức năng cơ thể thiết yếu khi nghỉ ngơi.

BMI: Luôn cập nhật chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn bằng công cụ tính tiện dụng của chúng tôi. máy tính lượng calo thâm hụt đánh giá thành phần cơ thể của bạn dựa trên chiều cao và cân nặng, máy tính tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể cho phép bạn theo dõi tiến trình của mình và đưa ra quyết định sáng suốt về sức khỏe của mình.

IBW: Công cụ tính trọng lượng cơ thể lý tưởng (IBW): Bạn đang thắc mắc cân nặng lý tưởng của mình là bao nhiêu? Công cụ theo dõi lượng calo miễn phí giúp bạn tìm thấy sự cân bằng hoàn hảo bằng cách xem xét giới tính, chiều cao và khung hình cơ thể của bạn.

Biểu đồ các chất dinh dưỡng đa lượng: Để đạt được mục tiêu về thể chất của bạn đòi hỏi một chế độ ăn uống cân bằng. Máy tính chiều cao của Vương quốc Anh & BMI miễn phí tính lượng calo cho cân nặng không theo độ tuổi bao gồm biểu đồ dinh dưỡng đa lượng toàn diện giúp phân tích các tỷ lệ lý tưởng của carbohydrate, protein và chất béo để hỗ trợ các mục tiêu cụ thể của bạn.

Tính năng của Máy tính TDEE

• Máy tính TDEE miễn phí (bộ đếm calo)

• Máy tính BMI (ứng dụng chỉ số khối cơ thể)

• Máy tính BMR

• Máy tính IBW

• Biểu đồ dinh dưỡng đa lượng trong ứng dụng đếm calo miễn phí tại Vương quốc Anh

• Hỗ trợ hệ thống số liệu

• Máy tính dinh dưỡng: Calo, Chất béo, Protein

• Máy tính lượng nước uống (máy tính lượng calo)

• TDEE

• BMR

• BMI

• Theo dõi sức khỏe

• Chỉ số sức khỏe

• Thành phần cơ thể

• Quản lý cân nặng

• Máy tính lượng calo

• Trình theo dõi hoạt động hàng ngày

• Phân tích dinh dưỡng

• Trợ giúp giảm cân

• Mục tiêu tập thể dục

• Chỉ số khối cơ thể

• Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản

• Kế hoạch ăn kiêng

• Nhật ký bài tập

• Phân tích sức khỏe

• Đánh giá mức độ hoạt động

• Theo dõi cân nặng

• Ứng dụng Sống khỏe

Ứng dụng Máy tính TDEE và bộ đếm calo miễn phí của Vương quốc Anh phục vụ những người đam mê thể dục, vận động viên và những người quan tâm đến sức khỏe. mọi người đều có thể đạt được mức độ thể chất và sức khỏe mong muốn trong ứng dụng miễn phí máy đếm calo ở Vương quốc Anh.

🏋️‍♂️ Suy nghĩ cuối cùng về Máy tính TDEE

Tóm lại, Máy tính TDEE và Trình theo dõi miễn phí không chỉ là một máy đếm calo đơn thuần. Máy tính trao đổi chất của chúng tôi là cửa ngõ để hiểu và quản lý sức khỏe của bạn một cách hiệu quả. Bằng cách tính toán TDEE của bạn, nó mang lại cho bạn những lựa chọn thông minh hơn về dinh dưỡng và tập thể dục. Giúp bạn khỏe mạnh hơn với Máy tính TDEE để biết lượng calo tiêu thụ chính xác cho hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn.

Câu hỏi thường gặp về Sức khỏe và Thể chất

Câu 1: TDEE là gì và tại sao nó quan trọng?

A1: TDEE là viết tắt của Tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày. Đó là tổng số calo cơ thể bạn đốt cháy trong một ngày, bao gồm cả các hoạt động và tập thể dục. Hiểu TDEE giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống và mức độ hoạt động để đáp ứng mục tiêu thể chất của mình.

Câu hỏi 2: BMR có nghĩa là gì và nó ảnh hưởng đến hành trình tập thể dục của tôi như thế nào?

A2: BMR, hay Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, biểu thị số lượng calo mà cơ thể bạn cần để hoạt động khi nghỉ ngơi. Biết BMR của bạn là rất quan trọng để lập kế hoạch nạp calo thích hợp nhằm quản lý cân nặng hiệu quả.

Câu 3: BMI được tính như thế nào và tại sao tôi nên theo dõi nó?

Câu trả lời 3: BMI (Chỉ số khối cơ thể) là một công thức đơn giản liên hệ cân nặng với chiều cao của bạn. Theo dõi chỉ số BMI của bạn cung cấp dấu hiệu chung về việc bạn đang thiếu cân, cân nặng bình thường, thừa cân hay béo phì, giúp bạn đánh giá sức khỏe tổng thể của mình.