TDEE Calculator Calorie Count

حقق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك مع جهاز تتبع BodyStats - الرفيق المثالي للصحة واللياقة البدنية! تحكم في صحتك من خلال تتبع المقاييس الأساسية مثل TDEE (إجمالي إنفاق الطاقة اليومي)، وBMR (معدل الأيض الأساسي)، وBMI (مؤشر كتلة الجسم) كل ذلك في تطبيق واحد مناسب.

حاسبة TDEE وعداد السعرات الحرارية المجاني في المملكة المتحدة يحسب كل شيء عن روتينك اليومي من النوم إلى الأكل وممارسة الرياضة ومقدار حرق السعرات الحرارية في يوم واحد. يمكنك الحصول على النتائج المطلوبة حول نسبة الدهون في جسمك خلال أسابيع في حاسبة مؤشر كتلة الجسم (ارتفاع الوزن) مع حاسبة العمر والسعرات الحرارية.

BMR: تقوم حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR) بتقدير معدل الأيض الأساسي لديك - الطاقة التي تنفقها أثناء الراحة في بيئة معتدلة محايدة.

RMR: اكتشف معدل الأيض أثناء الراحة (RMR)، وهو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وظائف الجسم الأساسية أثناء الراحة.

مؤشر كتلة الجسم: ابق على اطلاع على مؤشر كتلة الجسم (BMI) باستخدام الآلة الحاسبة سهلة الاستخدام. تقوم حاسبة العجز في السعرات الحرارية بتقييم تكوين جسمك بناءً على طولك ووزنك، وآلة حاسبة لنسبة الدهون في الجسم مما يسمح لك بمراقبة تقدمك واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك.

IBW: حاسبة وزن الجسم المثالي (IBW): هل تتساءل عن وزنك المثالي؟ يساعدك تطبيق تعقب السعرات الحرارية المجاني على إيجاد التوازن المثالي من خلال النظر في جنسك وطولك وإطار جسمك.

مخطط المغذيات الكبيرة: يتطلب تحقيق أهداف لياقتك البدنية اتباع نظام غذائي متوازن. تتضمن حاسبة السعرات الحرارية المجانية في المملكة المتحدة ومؤشر كتلة الجسم الارتفاع للوزن مع التقدم في السن مخططًا شاملاً للمغذيات الكبيرة الذي يكسر النسب المثالية للكربوهيدرات والبروتينات والدهون لدعم أهدافك المحددة.

ميزات حاسبة TDEE

• حاسبة TDEE مجانية (عداد السعرات الحرارية)

• حاسبة مؤشر كتلة الجسم (تطبيق مؤشر كتلة الجسم)

• حاسبة معدل الأيض الأساسي

• حاسبة IBW

• مخطط المغذيات الكبيرة في تطبيق عد السعرات الحرارية مجانًا في المملكة المتحدة

• دعم النظام المتري

• حاسبة المواد الغذائية: السعرات الحرارية والدهون والبروتينات

• حاسبة كمية المياه (حاسبة السعرات الحرارية)

• تدي

• معدل الأيض الأساسي

• مؤشر كتلة الجسم

• تعقب اللياقة البدنية

• المقاييس الصحية

• تركيب الجسم

• إدارة الوزن

• حاسبة السعرات الحرارية

• تعقب النشاط اليومي

• التحليل الغذائي

• مساعد لتخفيف الوزن

• أهداف اللياقة البدنية

• مؤشر كتلة الجسم

• معدل الاستقلاب الأساسي

• مخطط النظام الغذائي

• سجل التمرين

• التحليلات الصحية

• تقييم مستوى النشاط

• تتبع الوزن

• تطبيق الحياة الصحية

تطبيق TDEE Calculator وعداد السعرات الحرارية المجاني في المملكة المتحدة يلبي احتياجات عشاق اللياقة البدنية والرياضيين والمهتمين بالصحة. يمكن للجميع تحقيق المستوى المطلوب من اللياقة البدنية والرفاهية في تطبيق عداد السعرات الحرارية المجاني في المملكة المتحدة.

🏋️‍♂️ الأفكار النهائية حول حاسبة TDEE

في الختام، فإن أداة TDEE Calculator and Tracker Free تتجاوز كونها مجرد عداد للسعرات الحرارية. حاسبة التمثيل الغذائي الخاصة بنا هي بوابة لفهم صحتك وإدارتها بشكل فعال. من خلال حساب TDEE الخاص بك، فإنه يتيح خيارات أكثر ذكاءً في التغذية وممارسة الرياضة. استمتع بصحة أفضل باستخدام حاسبة TDEE لإنفاق السعرات الحرارية المدروسة في رحلتك الصحية.

الأسئلة الشائعة حول الصحة واللياقة البدنية

س1: ما هو TDEE ولماذا هو مهم؟

A1: يرمز TDEE إلى إجمالي إنفاق الطاقة اليومي. إنه إجمالي عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في اليوم، بما في ذلك الأنشطة والتمارين الرياضية. يساعدك فهم TDEE الخاص بك على تصميم نظامك الغذائي ومستويات نشاطك لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

س2: ماذا يعني معدل الأيض الأساسي (BMR) وكيف يؤثر على رحلة اللياقة البدنية الخاصة بي؟

ج2: يمثل معدل الأيض الأساسي (BMR) عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك ليقوم بوظائفه أثناء الراحة. تعد معرفة معدل الأيض الأساسي الخاص بك أمرًا ضروريًا لإنشاء خطة مناسبة لتناول السعرات الحرارية لإدارة الوزن بشكل فعال.

س3: كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم ولماذا يجب أن أتتبعه؟

ج3: مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) هو معادلة بسيطة تربط وزنك بطولك. يوفر تتبع مؤشر كتلة جسمك مؤشرًا عامًا عما إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن أو السمنة، مما يساعدك على تقييم صحتك العامة.