TDEE Calculator Calorie Count

Capai matlamat kecergasan anda dengan penjejak BodyStats - rakan kesihatan dan kecergasan terbaik! Kawal kesejahteraan anda dengan menjejaki metrik penting seperti TDEE (Jumlah Perbelanjaan Tenaga Harian), BMR (Kadar Metabolik Basal) dan BMI (Indeks Jisim Badan) semuanya dalam satu apl yang mudah.

Kalkulator TDEE & bebas kalori kaunter uk mengira semua tentang rutin harian anda daripada tidur kepada makan dan bersenam dan berapa banyak anda membakar kalori dalam satu hari. Anda boleh mendapatkan keputusan yang diperlukan tentang lemak badan anda dalam beberapa minggu dalam ketinggian kalkulator BMI untuk berat dengan kalkulator bebas umur & kalori.

BMR: Kalkulator Kadar Metabolik Basal (BMR) menganggarkan kadar metabolisme basal anda—tenaga yang dibelanjakan semasa berehat dalam persekitaran sederhana yang neutral.

RMR: Temui kadar metabolisme rehat (RMR) anda, jumlah kalori yang diperlukan oleh badan anda untuk mengekalkan fungsi badan yang penting semasa rehat.

BMI: Kekal di atas indeks jisim badan (BMI) anda dengan kalkulator berguna kami. kalkulator defisit kalori menilai komposisi badan anda berdasarkan ketinggian dan berat badan anda, kalkulator peratusan lemak badan membolehkan anda memantau kemajuan anda dan membuat keputusan termaklum tentang kesihatan anda.

IBW: Kalkulator Berat Badan Ideal (IBW): Tertanya-tanya apakah berat ideal anda? Penjejak kalori percuma membantu anda mencari keseimbangan sempurna dengan mengambil kira jantina, ketinggian dan rangka badan anda.

Carta Makronutrien: Mencapai matlamat kecergasan anda memerlukan diet yang seimbang. bebas kaunter kalori UK & BMI kalkulator ketinggian untuk berat tanpa umur termasuk carta makronutrien komprehensif yang memecahkan nisbah ideal karbohidrat, protein dan lemak untuk menyokong objektif khusus anda.

Ciri-ciri Kalkulator TDEE

• Kalkulator TDEE percuma (kaunter kalori)

• Kalkulator BMI (apl indeks jisim badan)

• Kalkulator BMR

• Kalkulator IBW

• Carta makronutrien dalam aplikasi pengiraan kalori percuma uk

• Sistem Metrik Disokong

• Kalkulator nutrien: Kalori, Lemak, Protein

• Kalkulator Pengambilan Air(kalkulator kalori)

• TDEE

• BMR

• BMI

• Penjejak Kecergasan

• Metrik Kesihatan

• Komposisi badan

• Pengurusan berat badan

• Kalkulator Kalori

• Penjejak Aktiviti Harian

• Analisis Pemakanan

• Penolong Penurunan Berat Badan

• Matlamat Kecergasan

• Indeks Jisim badan

• Kadar metabolisme asas

• Perancang Diet

• Log Latihan

• Analitis Kesihatan

• Penilaian Tahap Aktiviti

• Penjejakan Berat

• Apl Hidup Sihat

Aplikasi Kalkulator TDEE & kaunter kalori UK percuma memenuhi keperluan peminat kecergasan, atlet dan mereka yang mementingkan kesihatan. semua orang boleh mencapai tahap kecergasan dan kesejahteraan yang diingini mereka dalam aplikasi bebas kaunter kalori uk.

🏋️‍♂️ Pemikiran Akhir tentang Kalkulator TDEE

Kesimpulannya, Kalkulator TDEE dan Percuma Penjejak melampaui sebagai kaunter kalori semata-mata. Kalkulator metabolisme kami adalah pintu masuk untuk memahami dan mengurus kesihatan anda dengan berkesan. Dengan mengira TDEE anda, ia memperkasakan pilihan yang lebih bijak dalam pemakanan dan senaman. Merangkul anda yang lebih sihat dengan Kalkulator TDEE untuk perbelanjaan kalori termaklum dalam perjalanan kesihatan anda.

Soalan Lazim tentang Kesihatan dan Kecergasan

S1: Apakah TDEE dan mengapa ia penting?

A1: TDEE bermaksud Jumlah Perbelanjaan Tenaga Harian. Ia adalah jumlah kalori yang dibakar oleh badan anda dalam sehari, termasuk aktiviti dan senaman. Memahami TDEE anda membantu anda menyesuaikan diet dan tahap aktiviti anda untuk memenuhi matlamat kecergasan anda.

S2: Apakah maksud BMR dan bagaimana ia mempengaruhi perjalanan kecergasan saya?

A2: BMR, atau Kadar Metabolik Basal, mewakili bilangan kalori yang diperlukan oleh badan anda untuk berfungsi semasa rehat. Mengetahui BMR anda adalah penting untuk mencipta pelan pengambilan kalori yang betul untuk menguruskan berat badan dengan berkesan.

S3: Bagaimanakah BMI dikira dan mengapa saya perlu menjejakinya?

A3: BMI (Indeks Jisim Badan) ialah formula ringkas yang mengaitkan berat badan anda dengan ketinggian anda. Menjejaki BMI anda memberikan petunjuk umum sama ada anda kurang berat badan, berat badan normal, berat badan berlebihan atau obes, membantu anda menilai kesihatan keseluruhan anda.