Tethered - Mindfulness & Sleep

स्कॉटलैंड से प्रेरित टेथर्ड के एक अद्वितीय विश्राम, नींद, दिमागीपन, कल्याण और ध्यान ऐप में आपका स्वागत है। तनाव को प्रबंधित करें, बेहतर नींद लें, अपनी चिंता कम करें और मानसिक स्वास्थ्य की खोज करें। नई सामग्री विकसित और साप्ताहिक रूप से जारी की गई।

स्कॉटलैंड के बारे में सोचें और आप अद्भुत दृश्यों, पहाड़ों, झीलों, जंगलों, ऊबड़-खाबड़ तटों, इतिहास और लोककथाओं का दिवास्वप्न देखें। स्कॉटिश लहजा दुनिया भर में प्रसिद्ध है, अक्सर मीडिया में इसका उपयोग किया जाता है, और यह बहुत शांतिदायक हो सकता है, यही कारण है कि हम सोचते हैं कि आपका स्कॉटिश कनेक्शन है या नहीं, आपको गर्मजोशी और अपनापन मिलेगा।

वास्तविक स्कॉटिश लहजे में पढ़ी जाने वाली ध्यान प्रथाओं, स्कॉटिश कहानियों और दंतकथाओं, स्कॉटिश भोजन व्यंजनों, विश्राम लेख, ज़ेन हॉटस्पॉट (या शांत स्थान), शांत संगीत और बहुत कुछ के लिए हमसे जुड़ें।

ध्यान

हमने आपकी नींद और सचेतन यात्रा में सहायता के लिए निम्नलिखित विषयों को शामिल करते हुए निर्देशित ध्यान की एक श्रृंखला विकसित की है:

- तनाव और चिंता से राहत

- नींद

- आराम, उपस्थिति, खुशी और स्वीकृति

- कृतज्ञता

- संवेदी, शारीरिक स्कैन और गति

- परिवार, बच्चे और रिश्ते

- व्यसन, आघात और उपचार

- भावनाओं और विचारों की सचेतनता

- नेतृत्व, आत्मविश्वास, फोकस और ऊर्जा

- चेतन, उच्च स्व और बुद्धि

विश्राम और नींद का संगीत

आपकी सचेतन दिनचर्या के हिस्से के रूप में आरामदेह संगीत आपको सोने या बस आराम करने में मदद करता है।

कहानी

पलायनवाद एक अन्य क्षेत्र है जो दिमागीपन और कल्याण में मददगार साबित हुआ है और इसलिए हमने स्कॉटलैंड से प्रेरित कहानियों की एक श्रृंखला विकसित की है। हमारे शानदार कहानीकार की आवाज़ आपको लोककथाओं और इतिहास की कहानियों के साथ विश्राम में डूबने की अनुमति देगी।

स्कॉटिश व्यंजन

सामग्री के स्कॉटिश विषय का अनुसरण करते हुए हम प्रत्येक भोजन के समय को कवर करने वाले व्यंजनों को साझा करना चाहते थे, ऐसे व्यंजन जो हमारे संस्थापक के परिवारों से पीढ़ियों से चले आ रहे हैं। हमारी छोटी दादी की रसोई की किताब।

दिमागीपन लेख

हम अनूठे, क्यूरेटेड लेखों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करते हैं:

- दिमागीपन और भलाई

- स्कॉटलैंड में ध्यान स्थल

- ध्यान सलाह

समुदाय

दुनिया भर से समान विचारधारा वाले लोगों का एक इन-ऐप समुदाय, जो अपनी जागरूकता और भलाई में सुधार करना चाहते हैं। अपनी यात्रा के हिस्से के रूप में इस सहायता नेटवर्क का उपयोग करें।

हम एक बदलाव लाना चाहते हैं, इसलिए हर साल हमारे मुनाफे का 10% मानसिक स्वास्थ्य दान में जाएगा और एक सदस्य के रूप में आपके पास यह चुनने के लिए वोट होगा कि वह कौन है!