Tethered - Mindfulness & Sleep

歡迎使用 Tethered 的獨特的放鬆、睡眠、正念、健康和冥想應用程序，靈感來自蘇格蘭。管理壓力、改善睡眠、降低焦慮並發現心理健康。每週開發和發布新內容。

想到蘇格蘭，您就會幻想出令人驚嘆的風景、山脈、湖泊、森林、崎嶇的海岸線、歷史和民間傳說。蘇格蘭口音在世界範圍內廣為人知，經常在媒體中使用，並且可以非常平靜，這就是為什麼我們認為無論您是否有蘇格蘭聯繫，您都會找到溫暖和歸屬感。

加入我們的冥想練習，用純正的蘇格蘭口音閱讀蘇格蘭故事和寓言、蘇格蘭美食食譜、放鬆文章、禪宗熱點（或平靜點）、平靜的音樂等等。

冥想

我們開發了一系列涵蓋以下主題的引導冥想，以幫助您的睡眠和正念之旅：

- 緩解壓力和焦慮

- 睡覺

- 放鬆、存在、幸福和接受

- 感激

- 感官、身體掃描和運動

- 家庭、孩子與人際關係

- 成癮、創傷和治療

- 正念情緒和思想

- 領導力、信心、專注力和精力

- 有意識、更高的自我和智慧

放鬆和睡眠音樂

輕鬆的音樂可以幫助您入睡或只是放鬆身心，作為您正念練習的一部分。

評書

逃避現實是另一個被證明有助於正念和幸福的領域，因此我們發展了一系列受蘇格蘭啟發的故事。我們出色的說故事者的聲音將讓您在民間傳說和歷史故事中逐漸放鬆。

蘇格蘭食譜

遵循蘇格蘭主題的內容，我們希望分享涵蓋每次用餐時間的食譜，這些食譜是我們創始人家族代代相傳的食譜。我們小奶奶的食譜。

正念文章

我們提供各種獨特的精選文章，涵蓋：

- 正念與幸福

- 蘇格蘭的冥想地點

- 冥想建議

社群

一個由來自世界各地志同道合的人組成的應用程式內社區，他們都希望提高自己的正念和幸福感。使用此支援網路作為您旅程的一部分。

我們希望有所作為，因此我們每年 10% 的利潤將捐贈給心理健康慈善機構，作為會員，您每年將有投票權來選擇誰是該慈善機構！