Tethered - Mindfulness & Sleep

اسکاٹ لینڈ سے متاثر ٹیتھرڈ کی ایک منفرد آرام، نیند، ذہن سازی، تندرستی اور مراقبہ ایپ میں خوش آمدید۔ تناؤ کا انتظام کریں، بہتر نیند لیں، اپنی پریشانی کو کم کریں اور ذہنی تندرستی دریافت کریں۔ نئے مواد کے ساتھ ہفتہ وار تیار اور جاری کیا جاتا ہے۔

اسکاٹ لینڈ کے بارے میں سوچیں اور آپ حیرت انگیز مناظر، پہاڑوں، لوچ، جنگلات، ناہموار ساحلی پٹی، تاریخ اور لوک داستانوں کے خواب دیکھتے ہیں۔ سکاٹش لہجہ دنیا بھر میں مشہور ہے، اکثر میڈیا میں استعمال ہوتا ہے، اور بہت پرسکون ہو سکتا ہے جس کی وجہ سے ہم سوچتے ہیں کہ آیا آپ کا سکاٹش تعلق ہے یا نہیں آپ کو گرمجوشی اور تعلق ملے گا۔

حقیقی سکاٹش لہجے میں پڑھے جانے والے مراقبہ کے طریقوں، سکاٹش کہانیاں اور افسانے، سکاٹش کھانے کی ترکیبیں، آرام کے مضامین، زین ہاٹ سپاٹ (یا پرسکون مقامات)، پرسکون موسیقی اور بہت کچھ کے لیے ہمارے ساتھ شامل ہوں۔

مراقبہ

ہم نے آپ کی نیند اور ذہن سازی کے سفر میں مدد کرنے کے لیے درج ذیل عنوانات کا احاطہ کرنے والے رہنما مراقبہ کی ایک رینج تیار کی ہے۔

- تناؤ اور اضطراب سے نجات

- سونا

- آرام، موجودگی، خوشی اور قبولیت

- شکرگزاری

- حسی، باڈی اسکین اور حرکت

- خاندان، بچے اور رشتے

- نشہ، صدمے اور شفاء

- جذبات اور خیالات کا خیال رکھنا

- قیادت، اعتماد، توجہ اور توانائی

- باشعور، اعلیٰ نفس اور حکمت

آرام اور نیند کی موسیقی

آرام دہ موسیقی آپ کو نیند کی طرف بڑھنے میں مدد کرنے کے لیے یا اپنے ذہن سازی کے معمول کے حصے کے طور پر آرام کرنے کے لیے۔

کہانی سنانا

فراریت ایک اور شعبہ ہے جو ذہن سازی اور تندرستی میں مدد کرنے کے لیے ثابت ہوا ہے اور اس لیے ہم نے اسکاٹ لینڈ سے متاثر ہو کر کہانیوں کی ایک رینج تیار کی ہے۔ ہمارے لاجواب کہانی سنانے والے کی آواز آپ کو لوک داستانوں اور تاریخ کی کہانیوں کے ساتھ آرام میں جانے کی اجازت دے گی۔

سکاٹش کی ترکیبیں

مواد کی سکاٹش تھیم کے بعد ہم ہر کھانے کے وقت پر مشتمل ترکیبیں بانٹنا چاہتے تھے، ایسی ترکیبیں جو ہمارے بانی کے خاندانوں سے نسل در نسل منتقل ہوتی رہی ہیں۔ ہماری چھوٹی نانی کی کتاب۔

ذہن سازی کے مضامین

ہم انوکھے، کیوریٹ شدہ مضامین کی ایک وسیع رینج پیش کرتے ہیں جن میں شامل ہیں:

- ذہن سازی اور تندرستی

- سکاٹ لینڈ میں مراقبہ کے مقامات

- مراقبہ کا مشورہ

برادری

دنیا بھر سے ہم خیال لوگوں کی ایک درون ایپ کمیونٹی، جو سبھی اپنی ذہن سازی اور تندرستی کو بہتر بنانے کے خواہاں ہیں۔ اس سپورٹ نیٹ ورک کو اپنے سفر کے حصے کے طور پر استعمال کریں۔

ہم ایک فرق لانا چاہتے ہیں، لہذا ہر سال ہمارے منافع کا 10% دماغی صحت کے خیراتی ادارے کو جائے گا اور ایک رکن کے طور پر آپ کو ہر سال یہ منتخب کرنے کے لیے ووٹ پڑے گا کہ کون ہے!