Tethered - Mindfulness & Sleep

به برنامه منحصربفرد آرامش، خواب، ذهن آگاهی، سلامتی و مدیتیشن از Tethered با الهام از اسکاتلند خوش آمدید. استرس را مدیریت کنید، بهتر بخوابید، اضطراب خود را کاهش دهید و سلامت روانی را کشف کنید. با محتوای جدید توسعه یافته و به صورت هفتگی منتشر می شود.

به اسکاتلند فکر کنید و رویای مناظر شگفت انگیز، کوه ها، دریاچه ها، جنگل ها، خطوط ساحلی ناهموار، تاریخ و فرهنگ عامه را در سر می پرورانید. لهجه اسکاتلندی در سراسر جهان به خوبی شناخته شده است، اغلب در رسانه ها استفاده می شود، و می تواند بسیار آرام بخش باشد، به همین دلیل است که ما فکر می کنیم که آیا شما یک ارتباط اسکاتلندی دارید یا نه، گرما و تعلق پیدا خواهید کرد.

برای تمرین‌های مدیتیشن که با لهجه اسکاتلندی واقعی، داستان‌ها و افسانه‌های اسکاتلندی، دستور العمل‌های غذای اسکاتلندی، مقالات آرامش‌بخش، نقاط داغ ذن (یا نقاط آرام)، موسیقی آرام‌بخش و خیلی چیزهای دیگر خوانده می‌شوند، به ما بپیوندید.

مدیتیشن ها

ما طیف وسیعی از مراقبه‌های هدایت‌شده را ایجاد کرده‌ایم که موضوعات زیر را پوشش می‌دهد تا به سفر خواب و ذهن آگاهی شما کمک کند:

- تسکین استرس و اضطراب

- خواب

- آرامش، حضور، شادی و پذیرش

- حق شناسی

- حسی، اسکن بدن و حرکت

- خانواده، بچه ها و روابط

- اعتیاد، تروما و شفا

- ذهن آگاهی از احساسات و افکار

- رهبری، اعتماد به نفس، تمرکز و انرژی

- خودآگاه، برتر و خرد

موسیقی آرامش و خواب

موسیقی آرامش بخش به شما کمک می کند تا به خواب بروید یا به سادگی به عنوان بخشی از روال تمرکز حواس خود آرام شوید.

داستان سرایی

گریز زمینه دیگری است که ثابت کرده است به ذهن آگاهی و رفاه کمک می کند و بنابراین ما مجموعه ای از داستان ها را با الهام از اسکاتلند توسعه داده ایم. صدای داستان نویس فوق العاده ما به شما این امکان را می دهد که با داستان های فولکلور و تاریخ به آرامش برسید.

دستور العمل های اسکاتلندی

به دنبال موضوع اسکاتلندی محتوا، ما می‌خواستیم دستور العمل‌هایی را که هر وعده غذایی را پوشش می‌دهند، به اشتراک بگذاریم، دستور العمل‌هایی که در طول نسل‌ها از خانواده‌های بنیان‌گذار ما منتقل شده‌اند. کتاب آشپزی مادربزرگ کوچک ما

مقالات ذهن آگاهی

ما طیف گسترده ای از مقالات منحصر به فرد و سرپرست را ارائه می دهیم که شامل موارد زیر است:

- ذهن آگاهی و رفاه

- نقاط مراقبه در اسکاتلند

- مشاوره مدیتیشن

انجمن

یک جامعه درون برنامه ای متشکل از افراد همفکر از سراسر جهان که همگی به دنبال بهبود ذهن آگاهی و رفاه خود هستند. از این شبکه پشتیبانی به عنوان بخشی از سفر خود استفاده کنید.

ما می خواهیم تفاوت ایجاد کنیم، بنابراین 10٪ از سود ما هر سال به یک موسسه خیریه سلامت روان اختصاص می یابد و به عنوان یک عضو، شما هر سال برای انتخاب آن رای خواهید داشت!