Aprende a meditar Mindfulness

➡️ Applicazione disponibile in spagnolo

Indossa abiti comodi per meditare e rilassarti.

Trova un posto tranquillo....

Siediti nel modo giusto e prepara la mente...

Scarica l'app Impara a meditare e consapevolezza

Accetta i pensieri che sorgono e vai avanti.

Aumenta progressivamente il tuo tempo di meditazione.

Aggiungilo alla tua routine quotidiana.

La consapevolezza può essere considerata una filosofia di vita, che include la pratica della meditazione. Con varie tecniche di rilassamento, il suo periodo di massimo splendore è recente. Sebbene molte persone affermino di fare meditazione, a volte questo è un concetto fuorviante, quindi prima di parlare di consapevolezza, dobbiamo scoprire cos'è la meditazione.

La meditazione è un'attività intellettuale che mira ad allenare l'attenzione focalizzata su un pensiero o sentimento (felicità, tranquillità, armonia), oggetto (una pietra), la concentrazione stessa o un certo elemento di percezione (battito cardiaco, respiro, calore corporeo) Lo stato di concentrazione . …). Questo stato viene riprodotto ora e il suo scopo è di rilasciare pensieri dannosi nella mente.

Poiché la consapevolezza ha molto a che fare con il modo in cui elaboriamo l'attenzione, viene anche chiamata consapevolezza.