Aprende a meditar Mindfulness

➡️ التطبيق متاح باللغة الإسبانية

ارتدِ ملابس مريحة للتأمل والاسترخاء.

ابحث عن مكان هادئ ....

اجلس بالطريقة الصحيحة وجهز عقلك ...

قم بتنزيل التطبيق Learn to Meditate & Mindfulness

اقبل الأفكار التي تطرأ وامضِ قدمًا.

قم بزيادة وقت التأمل بشكل تدريجي.

أضفه إلى روتينك اليومي.

يمكن اعتبار اليقظة فلسفة الحياة ، والتي تشمل ممارسة التأمل. مع تقنيات الاسترخاء المختلفة ، فإن ذروتها حديثة. على الرغم من أن الكثير من الناس يقولون إنهم يمارسون التأمل ، إلا أن هذا مفهوم مضلل في بعض الأحيان ، لذا قبل الحديث عن اليقظة الذهنية ، نحتاج إلى معرفة ماهية التأمل.

التأمل هو نشاط فكري يهدف إلى تدريب الانتباه الذي يركز على فكرة أو شعور (السعادة ، الهدوء ، الانسجام) ، شيء (حجر) ، التركيز نفسه أو عنصر معين من الإدراك (ضربات القلب ، التنفس ، حرارة الجسم) حالة التركيز . …). تتكرر هذه الحالة الآن والغرض منها هو إطلاق الأفكار الضارة في العقل.

نظرًا لأن اليقظة الذهنية لها علاقة كبيرة بكيفية معالجة الانتباه ، فإنها تسمى أيضًا اليقظة.