Aprende a meditar Mindfulness

➡️ Applicatie beschikbaar in het Spaans

Trek gemakkelijke kleding aan om te mediteren en te ontspannen.

Zoek een rustige plek....

Ga op de juiste manier zitten en bereid je geest voor ...

Download de app Leren Mediteren & Mindfulness

Accepteer de gedachten die opkomen en ga verder.

Verhoog geleidelijk uw meditatietijd.

Voeg het toe aan je dagelijkse routine.

Mindfulness kan worden beschouwd als een levensfilosofie, waartoe ook de beoefening van meditatie behoort. Met verschillende ontspanningstechnieken is de bloeitijd recent. Hoewel veel mensen zeggen dat ze aan meditatie doen, is dit soms een misleidend concept, dus voordat we het over mindfulness hebben, moeten we erachter komen wat meditatie is.

Meditatie is een intellectuele activiteit die gericht is op het trainen van de aandacht gericht op een gedachte of gevoel (geluk, rust, harmonie), object (een steen), concentratie zelf of een bepaald waarnemingselement (hartslag, ademhaling, warmtelichaam) De staat van concentratie . …). Deze toestand wordt nu gereproduceerd en het doel is om schadelijke gedachten in de geest los te laten.

Omdat mindfulness veel te maken heeft met hoe we aandacht verwerken, wordt het ook wel mindfulness genoemd.