Aprende a meditar Mindfulness

Application️ برنامه موجود به زبان اسپانیایی

برای مدیتیشن و استراحت لباس راحتی بپوشید.

مکانی آرام پیدا کنید ....

درست بنشینید و ذهن خود را آماده کنید ...

برنامه یادگیری مدیتیشن و ذهن آگاهی را بارگیری کنید

افکار به وجود آمده را بپذیرید و ادامه دهید.

زمان مدیتیشن خود را به تدریج افزایش دهید.

آن را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.

ذهن آگاهی را می توان فلسفه زندگی دانست که شامل تمرین مدیتیشن می شود. با تکنیک های مختلف آرامش ، اوج شکوفایی آن اخیر است. اگرچه بسیاری از مردم می گویند که مدیتیشن انجام می دهند ، اما گاهی اوقات این یک مفهوم گمراه کننده است ، بنابراین قبل از صحبت در مورد ذهن آگاهی ، باید دریابیم که مدیتیشن چیست.

مدیتیشن یک فعالیت فکری است که هدف آن تربیت توجه متمرکز بر یک فکر یا احساس (شادی ، آرامش ، هماهنگی) ، شی (سنگ) ، خود تمرکز یا عنصر خاصی از ادراک (ضربان قلب ، تنفس ، بدن گرم) حالت تمرکز است به …). این حالت در حال حاضر بازتولید می شود و هدف آن انتشار افکار مضر در ذهن است.

از آنجا که ذهن آگاهی ارتباط زیادی با نحوه پردازش توجه دارد ، به آن ذهن آگاهی نیز می گویند.