Aprende a meditar Mindfulness

일상 생활의 문제를 잊고 휴식을 취하는 법을 배우십시오. 여기서 도와 드리겠습니다.

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Ponte ropa cómoda para meditar y relajarte.

Busca un lugar tranquilo....

Siéntate de manera correcta y prepara tu mente ...

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Acepta los pensamientos que surgen y sigue adelante.

Aumenta tu tiempo de meditación de forma progresiva.

Añádelo a tu rutina diaria.

La atención plena puede considerarse una filosofía de vida, que incluye la práctica de la meditación. Con diversas técnicas de relajación, su apogeo es reciente. Aunque muchas personas dicen que hacen meditación, a veces este es un concepto engañoso, por lo que antes de hablar sobre la atención plena, debemos averiguar qué es la meditación.

La meditación es una actividad intelectual que tiene como objetivo formar la atención centrada en un pensamiento o sentimiento (felicidad, tranquilidad, armonía), objeto (una piedra), la concentración misma o un determinado elemento de percepción (latidos del corazón, respiración, calor corporal) El estado de concentración . …). Este estado se reproduce ahora y su propósito es liberar pensamientos dañinos en la mente.

Dado que la atención plena tiene mucho que ver con la forma en que procesamos la atención, también se denomina atención plena.