Go HAM - Texas Method Calculat

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Attualmente disponibile in inglese, Deutsche, Pусский, Français, Português e Español. Cerca le seguenti lingue in arrivo: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.

Con l'app GoHAM Texas Method Calculator, puoi personalizzare il tuo allenamento e calcolare i tuoi numeri basandoti sugli ascensori 5-RM. Inserisci semplicemente le 5RM nell'app e sei a posto.

Le funzioni GRATUITE includono:

• Scegli l'unità di misura tra sterline o chilogrammi

• Navigazione facile. Seleziona i tuoi giorni e scorri i tuoi allenamenti di lavoro e assistenza.

• Tempo di riposo automatico definito dall'utente dopo ogni serie

• Cronometro incorporato per tenere traccia dei tempi di riposo

• Set di riscaldamento

• Non dimenticare mai il set in cui ti trovi utilizzando le caselle di controllo che tengono traccia del tuo set e dei tuoi progressi

• Arrotondamento personalizzato e parziale

• Visualizza pesi parziali (per utenti metrici)

• Pesi parziali per incrementi (per utenti metrici)

Le funzionalità PRO includono:

Spl 2, 3, 4, 5, 6 e / o 7 giorni suddivisi. TU decidi come vuoi GO HAM su Texas Method.

💪 Pianifica / modifica i tuoi allenamenti per ogni giorno.

💪 Crea / modifica i tuoi allenamenti.

💪 Creare / modificare le varianti del metodo Texas.

💪 Crea allenamenti singoli, super-set, giganti, a 4, 5 o 6 circuiti.

💪 Registro del corpo. Registra le tue misurazioni di peso e corpo ogni giorno e calcola il BMI e il grasso corporeo stimati che possono essere visualizzati storicamente e in base ai grafici.

💪 RPE modificabile / registrabile per set.

💪 Navigazione a schermo bloccato. Non è necessario aprire l'app. Tutte le informazioni sulla schermata di blocco sono tutto ciò di cui hai bisogno per GO HAM!

💪 Nuova MODALITÀ DI ALLENAMENTO. Visualizza un set alla volta. Pensato per coloro che hanno pianificato i loro allenamenti e vogliono solo allenarsi e tornare a casa. Una modalità senza fronzoli.

💪 Riordina / riordina il tuo accessorio durante qualsiasi settimana o giorno.

💪 Scegli la tua unità di misura tra sterline o chilogrammi.

💪 Navigazione facile. Seleziona i tuoi giorni e scorri i tuoi allenamenti di lavoro e assistenza.

💪 Cronometro persistente incorporato.

💪 Temporizzatori di riposo modificabili per allenamento. Ogni allenamento principale ha 3 timer di riposo. Riscaldamento, lavoro e assistenza primaria. Sei tu a decidere quanto tempo di riposo hai bisogno per ogni tipo in base all'allenamento.

💪 Imposta i timer di riposo per tutti i tuoi allenamenti. Compreso il lavoro accessorio.

💪 Registrazione manuale. Hai la possibilità di registrare i set.

💪 Non dimenticare mai il set in cui ti trovi utilizzando le caselle di controllo che tengono traccia del tuo set e dei tuoi progressi.

💪 Backup e ripristino dei dati in modo da non perderlo.

💪 Esportare in un foglio di calcolo per tenere traccia dei progressi.

💪 Creare allenamenti di assistenza per selezionare o tutti i giorni.

💪 Peso e ripetizioni modificabili e registrabili durante l'allenamento.

💪 Visualizza le percentuali degli allenamenti in tempo reale.

💪 Personalizzazione Deload.

💪 Personalizza come vuoi riscaldarti. Imposta il peso, ripetizioni e set e sei a posto. È possibile selezionare tutti i riscaldamenti da eseguire o selezionare alcuni allenamenti da visualizzare singolarmente.

💪 Tieni traccia dei tuoi progressi in qualsiasi momento all'interno della pagina di allenamento. Visualizza i tuoi progressi quotidiani o usa il calendario per vedere quali allenamenti hai fatto in passato.

💪 Aggiungi / Modifica / Elimina lastre nel calcolatore di lastre.

💪 Visualizza i tuoi progressi settimanali utilizzando il database della cronologia ricercabile e il grafico a linee.

Log Registro cronologico delle note a colori coordinate. Deload, warm-up, set PR e working set sono codificati a colori in modo da sapere quale registro della cronologia è stato eseguito.

💪 Visualizza pesi parziali (per utenti metrici)

💪 Pesi parziali per incrementi (per utenti metrici)

💪 Arrotondamento personalizzato e parziale

💪 No ADS!

Creato dall'allenatore Olympic Weightlifting Glenn Pendlay e reso popolare da Mark Rippetoe, il Texas Method è una routine powerlifting che si concentra sugli ascensori composti tre giorni su sette.

Per ulteriori informazioni sul metodo Texas, visitare:

https://www.t-nation.com/training/texas-method

Dichiarazione di non responsabilità : tieni presente che Go HAM Texas Method Calculator è un'applicazione non ufficiale progettata per aiutarti nell'allenamento. Non è in alcun modo collegato a Mark Rippetoe o Glenn Pendlay stessi.