Go HAM - Texas Method Calculat

去HAM！

目前有英语，德语，Pусский，Français，Português和Español。请注意以下语言即将推出：正体字/繁体字，简化字，日本语，한국어，Italiano，Polskie，Nederlandse，Türkçe，اللغةالعربية。

使用Go HAM德州方法计算器应用程序，您可以自定义锻炼并根据您的5-RM升降机计算您的数字。只需在应用程序中输入您的5RM，就可以了。

免费功能包括：

•选择磅或千克之间的度量单位

•轻松导航。选择您的日期并轻扫您的工作和协助锻炼。

•每组后自动定义用户定义的休息计时器

•内置秒表，可记录您的休息时间

•预热套装

•使用跟踪您的设置和进度的复选框，永远不要忘记您所在的设置

•自定义和部分舍入

•显示部分权重（针对指标用户）

•增量的部分权重（对于度量标准用户）

PRO功能包括：

💪2,3,4,5,6和/或7天分裂。你决定如何在德克萨斯方法上玩GO HAM。

💪计划/编辑每天的锻炼。

💪创建/编辑自己的锻炼。

💪创建/编辑Texas Method变体。

💪创建单个，超集，巨型，4,5或6个电路配件锻炼。

💪身体日志。每天记录您的体重和身体测量值，并计算可以历史和图表查看的估计BMI和体脂肪。

per每套可编辑/可记录的RPE。

💪锁屏导航。无需打开应用程序。锁屏上的所有信息都是GO HAM所需要的！

💪新的锻炼模式。一次显示一组。对那些有计划锻炼并想要锻炼并回家的人来说意味着什么。没有多余的装饰模式。

💪在任何一周或一天内重新订购/重新安排您的配件。

💪选择磅或千克之间的度量单位。

💪轻松导航。选择您的日期并轻扫您的工作和协助锻炼。

💪内置持久秒表。

💪每次锻炼可编辑的休息计时器。每个主要锻炼有3个休息计时器。热身，工作和初级援助。您可以根据锻炼情况确定每种类型需要多长的休息时间。

💪为所有锻炼设置休息计时器。包括配件工作。

💪手动记录。您可以选择记录集。

💪永远不要忘记您所使用的设置，使用跟踪您的设置和进度的复选框。

💪备份和恢复数据，以免丢失。

💪导出到电子表格以跟踪进度。

💪为选择或全天创建辅助训练。

💪锻炼期间可编辑和可记录的重量和代表。

💪实时显示锻炼百分比。

💪DeloadCustomization。

💪自定义预热方式。设置重量，代表和套装，你很高兴。您可以选择要运行的所有热身或选择要单独显示的某些锻炼。

💪在锻炼页面内随时跟踪您的进度。查看您当前的每日进度或使用日历查看您过去所做的锻炼。

💪在平板计算器中添加/编辑/删除印版。

using使用可搜索的历史数据库和折线图每周查看您的进度。

💪颜色协调备注历史记录。 Deload，预热，PR集和工作集是彩色编码的，因此您可以知道执行了哪个历史日志。

💪显示部分权重（针对指标用户）

💪增量的部分权重（对于度量标准用户）

💪自定义和部分舍入

💪没有ADS！

由奥林匹克举重教练格伦·彭德莱（Glenn Pendlay）创立并由马克·里佩佩（Mark Rippetoe）推广，德克萨斯方法（Texas Method）是一项举重日常活动，每周三天专注于复合升降机。

有关德克萨斯方法的更多信息，请访问：

https://www.t-nation.com/training/texas-method

免责声明：请注意，Go HAM Texas Method Calculator是一款非官方应用程序，旨在帮助您锻炼身体。它绝不与Mark Rippetoe或Glenn Pendlay本身有关。