Go HAM - Texas Method Calculat

去HAM！

目前有英語，德語，Pусский，Français，Português和Español。請注意以下語言即將推出：正體字/繁體字，簡化字，日本語，한국어，Italiano，Polskie，Nederlandse，Türkçe，اللغةالعربية。

使用Go HAM德州方法計算器應用程序，您可以自定義鍛煉並根據您的5-RM升降機計算您的數字。只需在應用程序中輸入您的5RM，就可以了。

免費功能包括：

•選擇磅或千克之間的度量單位

•輕鬆導航。選擇您的日期並輕掃您的工作和協助鍛煉。

•每組後自動定義用戶定義的休息計時器

•內置秒錶，可記錄您的休息時間

•預熱套裝

•使用跟踪您的設置和進度的複選框，永遠不要忘記您所在的設置

•自定義和部分舍入

•顯示部分權重（針對指標用戶）

•增量的部分權重（對於度量標準用戶）

PRO功能包括：

💪2,3,4,5,6和/或7天分裂。你決定如何在德克薩斯方法上玩GO HAM。

💪計劃/編輯每天的鍛煉。

💪創建/編輯自己的鍛煉。

💪創建/編輯Texas Method變體。

💪創建單個，超集，巨型，4,5或6個電路配件鍛煉。

💪身體日誌。每天記錄您的體重和身體測量值，併計算可以歷史和圖表查看的估計BMI和體脂肪。

per每套可編輯/可記錄的RPE。

💪鎖屏導航。無需打開應用程序。鎖屏上的所有信息都是GO HAM所需要的！

💪新的鍛煉模式。一次顯示一組。對那些有計劃鍛煉並想要鍛煉並回家的人來說意味著什麼。沒有多餘的裝飾模式。

💪在任何一周或一天內重新訂購/重新安排您的配件。

💪選擇磅或千克之間的度量單位。

💪輕鬆導航。選擇您的日期並輕掃您的工作和協助鍛煉。

💪內置持久秒錶。

💪每次鍛煉可編輯的休息計時器。每個主要鍛煉有3個休息計時器。熱身，工作和初級援助。您可以根據鍛煉情況確定每種類型需要多長的休息時間。

💪為所有鍛煉設置休息計時器。包括配件工作。

💪手動記錄。您可以選擇記錄集。

💪永遠不要忘記您所使用的設置，使用跟踪您的設置和進度的複選框。

💪備份和恢復數據，以免丟失。

💪導出到電子表格以跟踪進度。

💪為選擇或全天創建輔助訓練。

💪鍛煉期間可編輯和可記錄的重量和代表。

💪實時顯示鍛煉百分比。

💪DeloadCustomization。

💪自定義預熱方式。設置重量，代表和套裝，你很高興。您可以選擇要運行的所有熱身或選擇要單獨顯示的某些鍛煉。

💪在鍛煉頁面內隨時跟踪您的進度。查看您當前的每日進度或使用日曆查看您過去所做的鍛煉。

💪在平板計算器中添加/編輯/刪除印版。

using使用可搜索的歷史數據庫和折線圖每週查看您的進度。

💪顏色協調備註歷史記錄。 Deload，預熱，PR集和工作集是彩色編碼的，因此您可以知道執行了哪個歷史日誌。

💪顯示部分權重（針對指標用戶）

💪增量的部分權重（對於度量標準用戶）

💪自定義和部分舍入

💪沒有ADS！

由奧林匹克舉重教練格倫·彭德萊（Glenn Pendlay）創立並由馬克·裡佩佩（Mark Rippetoe）推廣，德克薩斯方法（Texas Method）是一項舉重日常活動，每週三天專注於復合升降機。

有關德克薩斯方法的更多信息，請訪問：

https://www.t-nation.com/training/texas-method

免責聲明：請注意，Go HAM Texas Method Calculator是一款非官方應用程序，旨在幫助您鍛煉身體。它絕不與Mark Rippetoe或Glenn Pendlay本身有關。