Go HAM - Texas Method Calculat

Go HAM!

ปัจจุบันมีให้บริการในภาษาอังกฤษ, Deutsche, Pусский, Français, PortuguêsและEspañol ระวังภาษาต่อไปนี้เร็ว ๆ นี้: 正体字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغةالعربية

ด้วยแอพเครื่องคิดเลข Go HAM Texas Method คุณสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณและคำนวณตัวเลขตามลิฟต์ 5-RM ของคุณ เพียงป้อน 5RM ของคุณลงในแอพและคุณก็พร้อมแล้ว

คุณสมบัติฟรีรวมถึง:

•เลือกหน่วยวัดระหว่างปอนด์หรือกิโลกรัม

•นำทางง่าย เลือกวันของคุณและปัดผ่านการทำงานและการช่วยเหลือการออกกำลังกายของคุณ

•จับเวลาอัตโนมัติที่ผู้ใช้กำหนดเองหลังจากแต่ละชุด

•นาฬิกาจับเวลาในตัวเพื่อติดตามเวลาที่เหลือของคุณ

•ชุดอุ่นเครื่อง

•อย่าลืมชุดที่คุณเข้าร่วมโดยใช้กล่องกาเครื่องหมายที่ติดตามชุดและความคืบหน้าของคุณ

•การปัดเศษที่กำหนดเองและบางส่วน

•แสดงน้ำหนักบางส่วน (สำหรับผู้ใช้เมตริก)

•น้ำหนักบางส่วนสำหรับการเพิ่มขึ้น (สำหรับผู้ใช้เมตริก)

คุณสมบัติ PRO ประกอบด้วย:

spl 2, 3, 4, 5, 6 และ / หรือ 7 วันแบ่ง คุณเป็นผู้ตัดสินใจว่าคุณต้องการใช้ GO HAM ด้วยวิธี Texas อย่างไร

💪วางแผน / แก้ไขการออกกำลังกายของคุณในแต่ละวัน

💪สร้าง / แก้ไขการออกกำลังกายของคุณเอง

💪สร้าง / แก้ไขรูปแบบวิธีการเท็กซัสของคุณ

💪สร้างการออกกำลังกายเสริมวงจรเดี่ยวชุดซุปเปอร์ชุดยักษ์ 4, 5 หรือ 6

Log บันทึกร่างกาย บันทึกการวัดน้ำหนักและร่างกายของคุณในแต่ละวันและคำนวณค่าดัชนีมวลกายและไขมันในร่างกายโดยประมาณที่สามารถดูได้ในอดีตและแผนภูมิ

PE RPE ที่แก้ไขได้ / สามารถบันทึกได้ต่อชุด

Navigation การนำทางล็อคหน้าจอ ไม่จำเป็นต้องเปิดแอป ข้อมูลทั้งหมดบนหน้าจอล็อคคือทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับ GO HAM!

MOD โหมดการออกกำลังกายใหม่ แสดงทีละชุด หมายถึงผู้ที่วางแผนออกกำลังกายและต้องการออกกำลังกายและกลับบ้าน โหมดไม่จีบ

💪สั่งซื้อใหม่ / จัดเรียงอุปกรณ์เสริมของคุณในช่วงสัปดาห์หรือวันใด ๆ

💪เลือกหน่วยการวัดของคุณระหว่างปอนด์หรือกิโลกรัม

Navigation นำทางง่าย เลือกวันของคุณและปัดผ่านการทำงานและการช่วยเหลือการออกกำลังกายของคุณ

watch นาฬิกาจับเวลาแบบติดตั้งในตัว

tim ตัวนับส่วนที่เหลือที่แก้ไขได้ต่อการออกกำลังกาย การออกกำลังกายหลักแต่ละครั้งมีการจับเวลา 3 ครั้ง อุ่นเครื่องทำงานและให้ความช่วยเหลือเบื้องต้น คุณเป็นผู้กำหนดเวลาพักผ่อนที่คุณต้องการสำหรับแต่ละประเภทตามการออกกำลังกาย

💪ตั้งค่าตัวจับเวลาสำหรับการออกกำลังกายของคุณทั้งหมด รวมถึงงานเสริม

logging การบันทึกด้วยตนเอง คุณมีตัวเลือกในการเข้าสู่ระบบชุด

💪อย่าลืมชุดที่คุณเข้าร่วมโดยใช้กล่องกาเครื่องหมายที่ติดตามชุดและความคืบหน้าของคุณ

💪สำรองและกู้คืนข้อมูลของคุณเพื่อให้คุณไม่พลาด

💪ส่งออกไปยังสเปรดชีตเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ

💪สร้างความช่วยเหลือในการออกกำลังกายเพื่อเลือกหรือทุกวัน

💪น้ำหนักและ reps ที่สามารถแก้ไขและบันทึกได้ระหว่างการออกกำลังกาย

💪แสดงเปอร์เซ็นต์การออกกำลังกายแบบเรียลไทม์

💪โหลดการปรับแต่ง

💪ปรับแต่งวิธีที่คุณต้องการอบอุ่นร่างกาย ตั้งค่าน้ำหนักพนักงานและชุดและคุณไปดี คุณสามารถเลือกวอร์มอัพทั้งหมดเพื่อเรียกใช้หรือเลือกการออกกำลังกายบางอย่างเพื่อแสดงเป็นรายบุคคล

💪ติดตามความคืบหน้าของคุณได้ตลอดเวลาภายในหน้าการออกกำลังกาย ดูความคืบหน้ารายวันปัจจุบันของคุณหรือใช้ปฏิทินเพื่อดูว่าการออกกำลังกายของคุณในอดีตที่ผ่านมา

💪เพิ่ม / แก้ไข / ลบเพลทเข้าไปในเครื่องคิดเลขเพลท

💪ดูความคืบหน้าของคุณทุกสัปดาห์โดยใช้ฐานข้อมูลประวัติค้นหาและกราฟเส้น

💪บันทึกประวัติสีที่มีการประสานงาน โหลด, อุ่นเครื่อง, ชุด PR และชุดการทำงานเป็นรหัสสีเพื่อให้คุณทราบว่าบันทึกประวัติใดที่ถูกดำเนินการ

💪แสดงน้ำหนักบางส่วน (สำหรับผู้ใช้เมตริก)

we น้ำหนักบางส่วนสำหรับการเพิ่มขึ้น (สำหรับผู้ใช้เมตริก)

💪การปัดเศษที่กำหนดเองและบางส่วน

💪ไม่มีโฆษณา!

สร้างขึ้นโดยโค้ชยกน้ำหนักโอลิมปิก Glenn Pendlay และเป็นที่นิยมโดย Mark Rippetoe วิธีการของเท็กซัสเป็นกิจวัตรการยกน้ำหนักที่เน้นไปที่ลิฟท์ผสมสามวันต่อสัปดาห์

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการของ Texas โปรดไปที่:

https://www.t-nation.com/training/texas-method

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ : โปรดทราบว่า Go HAM Texas Method Calculator เป็นแอปพลิเคชั่นที่ไม่เป็นทางการที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณออกกำลังกาย มันไม่ได้เชื่อมต่อกับ Mark Rippetoe หรือ Glenn Pendlay ด้วยตัวเอง