Go HAM - Texas Method Calculat

Ga naar HAM!

Momenteel beschikbaar in het Engels, Deutsche, Pусский, Français, Português en Español. Let op de volgende talen: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.

Met de app Go HAM Texas Method Calculator kunt u uw training aanpassen en uw nummers berekenen op basis van uw 5-RM-lifts. Voer eenvoudig uw 5RM's in de app in en u bent klaar om te gaan.

GRATIS functies zijn onder meer: ​​

• Kies uw maateenheid tussen kilo's of kilo's

• Eenvoudige navigatie. Selecteer uw dagen en veeg door uw werk- en assistentietraining.

• Automatische door de gebruiker gedefinieerde rusttimer na elke set

• Ingebouwde stopwatch om uw rusttijden bij te houden

• Opwarmsets

• Vergeet nooit de set waarin u zich bevindt met behulp van de selectievakjes waarmee uw set en de voortgang worden bijgehouden

• Aangepaste en gedeeltelijke afronding

• Deelgewichten weergeven (voor metrische gebruikers)

• Gedeeltelijke gewichten voor incrementen (voor metrische gebruikers)

PRO-functies omvatten:

💪 2, 3, 4, 5, 6 en / of 7 dagen splitst. U beslist hoe u HAM GAAN wilt op de Texas-methode.

💪 Plan / bewerk je trainingen voor elke dag.

💪 Creëer / bewerk je eigen workouts.

💪 Maak / bewerk je Texas-methode variaties.

💪 Creëer single, super-set, giant-set, 4, 5 of 6 circuit accessoire workouts.

💪 Body Log. Registreer uw gewichts- en lichaamsmetingen elke dag en bereken de geschatte BMI en lichaamsvet die historisch en in grafieken kunnen worden bekeken.

💪 Bewerkbare / logbare RPE per set.

💪 Vergrendelscherm navigatie. U hoeft de app niet te openen. Alle info op het vergrendelscherm is alles wat je nodig hebt om te gaan HAMEN!

💪 Nieuwe TRAININGSMODUS. Geeft een set per keer weer. Bedoeld voor diegenen die hun workouts gepland hebben en gewoon de workout willen binnen krijgen en naar huis willen gaan. Een no nonsense modus.

💪 Herschik / Herschik uw accessoire opnieuw tijdens elke week of elke dag.

💪 Kies uw maateenheid tussen kilo's of kilo's.

💪 Gemakkelijke navigatie. Selecteer uw dagen en veeg door uw werk- en assistentietraining.

💪 Ingebouwde persistente stopwatch.

💪 Bewerkbare rusttimers per training. Elke hoofdtraining heeft 3 rusttimers. Opwarmen, werken en primaire assistentie. U bepaalt hoeveel rusttijd u nodig heeft voor elk type op basis van de training.

💪 Rusttimers instellen voor al uw trainingen. Inclusief hulpstukken.

💪 Handmatig loggen. U hebt de mogelijkheid om sets te loggen.

💪 Vergeet nooit de set waarin u zich bevindt met behulp van de selectievakjes waarmee uw set en de voortgang worden bijgehouden.

💪 Back-up en herstel uw gegevens zodat u deze nooit kwijtraakt.

💪 Exporteren naar een spreadsheet om uw voortgang bij te houden.

💪 Assistentietraining maken voor bepaalde of alle dagen.

💪 Bewerkbaar en logable gewicht en herhalingen tijdens de training.

💪 Workflowpercentages in realtime weergeven.

💪 Maatwerk aanpassen.

💪 Pas aan hoe je wilt opwarmen. Stel het gewicht, herhalingen en sets in en je bent klaar om te gaan. U kunt alle warming-ups selecteren om uit te voeren of bepaalde trainingen selecteren om ze individueel weer te geven.

💪 Volg uw voortgang op elk gewenst moment op de trainingspagina. Bekijk uw huidige dagelijkse voortgang of gebruik de kalender om te zien welke trainingen u in het verleden hebt gedaan.

💪 Toevoegen / bewerken / verwijderen van platen in plaatcalculator.

💪 Bekijk uw voortgang wekelijks met behulp van de doorzoekbare geschiedenisdatabase en lijngrafiek.

💪 Geschiedenislogboek met kleurcoördinaten. Deload, warming-up, PR Sets en werksets hebben een kleurcodering zodat u weet welk historisch logboek is uitgevoerd.

💪 Gedeeltelijke gewichten weergeven (voor metrische gebruikers)

💪 Gedeeltelijke gewichten voor incrementen (voor metrische gebruikers)

💪 Aangepaste en gedeeltelijke afronding

💪 Geen ADS!

Gemaakt door Olympic Gewichtheffen coach Glenn Pendlay en gepopulariseerd door Mark Rippetoe, de Texas-methode is een powerlifting routine die zich richt op samengestelde liften drie dagen per week.

Ga voor meer informatie over de Texas-methode naar:

https://www.t-nation.com/training/texas-method

Disclaimer : houd er rekening mee dat Go HAM Texas Method Calculator een niet-officiële applicatie is die is ontworpen om u te helpen bij uw training. Het is geenszins verbonden met Mark Rippetoe of Glenn Pendlay zelf.