Kegel Trainer - Exercises for

ケーゲルトレーナー-女性と男性向けのエクササイズアプリの演習では、子宮、膀胱、小腸、直腸をサポートする骨盤底の筋肉を強化します。骨盤底筋力トレーニングとも呼ばれるケーゲル体操は、ほぼいつでも行うことができます。

簡単なケーゲルエクササイズと毎日のリマインダーにより、骨盤底筋を強化する簡単な方法です。

ケーゲル体操をするべきだと知っていますが、常に忘れますか？

-演習を実行するように警告する毎日のリマインダー、および複数のリマインダーを作成できます。

ケーゲルを1日に3回実行する：

-膀胱が空であることを確認してから、座るか横になります。

-骨盤底筋を締めます。

-視覚およびオプションのオーディオまたはバイブレーションオプションを簡単に追跡

-ケーゲル運動の統計と歴史

-演習を行うためのガイド。

-私たちは数日間異なるレベルを提供しました

男性向けのケーゲル体操のメリット：

-男性の健康を強化する

-性器領域への血流を増加させるため、男性の勃起力が向上します。

-前立腺炎のリスクを下げるため。

女性のためのケーゲル体操のメリット：

-妊娠中の女性のためのケーゲル体操は非常に便利です。

-女性の健康を強化する。

-妊娠中および妊娠後の利点。

-分娩時の痛みを軽減し、分娩時間を短縮します。