Kegel Trainer - Exercises for

Kegel Trainer-여성 및 남성 운동 앱 운동은 자궁, 방광, 소장 및 직장을 지탱하는 골반저의 근육을 강화합니다. 골반저 근력 운동이라고도하는 케겔 운동을 거의 언제든지 할 수 있습니다.

하기 쉬운 케겔 운동과 일일 알림을 통해 남성과 여성 모두 골반저 근육을 강화할 수 있습니다.

케겔 운동을해야하지만 항상 잊어야한다는 것을 알고 있습니까?

-운동을 수행하도록 알리는 매일 알림 및 여러 알림을 만들 수 있습니다.

Kegel을 하루에 3 번 수행 :

-방광이 비어 있는지 확인한 다음 앉거나 눕습니다.

-골반저 근육을 조입니다.

-시각적 및 선택적 오디오 또는 진동 옵션을 따르기 쉽습니다.

-케겔 운동의 통계 및 역사

-운동 수행 가이드.

-우리는 며칠 동안 다른 레벨을 제공했습니다

남성을위한 케겔 운동 혜택 :

-남성 건강 강화

-생식기 부위로의 혈류를 증가시켜 남성의 발기력을 높입니다.

-전립선 염의 위험을 낮추기 위해.

여성을위한 케겔 운동 혜택 :

-임산부를위한 케겔 운동은 매우 유용합니다.

-여성의 건강 강화.

-임신 중 및 임신 후 혜택.

-분만 중 통증을 줄이고 분만 시간을 단축합니다.