Kegel Trainer - Exercises for

Kegel Trainer - Bài tập ứng dụng cho Nữ và Nam Các bài tập tăng cường cơ bắp ở sàn chậu hỗ trợ tử cung, bàng quang, ruột non và trực tràng. Bạn có thể thực hiện các bài tập Kegel, còn được gọi là bài tập luyện sức mạnh cơ sàn chậu, hầu như bất cứ lúc nào.

Các bài tập Kegel dễ thực hiện và nhắc nhở hàng ngày khiến đây là cách dễ dàng cho cả nam và nữ để tăng cường cơ sàn chậu của họ.

Bạn có biết mình nên tập bài tập Kegel nhưng lại luôn quên?

- Nhắc nhở hàng ngày để cảnh báo bạn thực hiện các bài tập và bạn có thể tạo nhiều lời nhắc.

Thực hiện Kegel 3 lần một ngày:

- Đảm bảo rằng bàng quang của bạn trống rỗng, sau đó ngồi hoặc nằm xuống.

- Siết cơ sàn chậu.

- Dễ dàng theo dõi và tùy chọn âm thanh hoặc rung động tùy chọn

- Thống kê và lịch sử của các bài tập kegel

- Hướng dẫn thực hiện bài tập.

- Chúng tôi đã cung cấp các cấp độ khác nhau trong nhiều ngày

Các bài tập Kegel cho nam giới có lợi:

- Tăng cường sức khỏe nam giới

- Tăng lưu lượng máu đến khu vực sinh dục, do đó, nam giới cương cứng tốt hơn.

- Giảm nguy cơ viêm tuyến tiền liệt.

Các bài tập Kegel cho phụ nữ có lợi:

- Bài tập Kegel cho bà bầu rất hữu ích.

- Tăng cường sức khỏe phụ nữ.

- Quyền lợi khi mang thai và sau khi mang thai.

- Giảm đau khi chuyển dạ và giảm thời gian sinh nở.