Kegel Trainer - Exercises for

Kegel Trainer - تمارين للنساء والرجال ، تعمل تمارين التطبيق على تقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم. يمكنك ممارسة تمارين كيجل ، المعروفة أيضًا باسم تدريب قوة قاع الحوض ، في أي وقت تقريبًا.

من السهل القيام بتمارين كيجل والتذكيرات اليومية مما يجعل هذه الطريقة سهلة لكل من الرجال والنساء لتقوية عضلات قاع الحوض.

هل تعلم أنك يجب أن تمارس تمارين كيجل ولكن تنسى دائمًا؟

- تذكيرات يومية لتنبيهك لأداء التمارين ويمكنك إنشاء تذكيرات متعددة.

قم بعمل كيجل 3 مرات في اليوم:

- تأكد من أن مثانتك فارغة ، ثم اجلس أو استلق.

- شد عضلات قاع الحوض.

- سهولة متابعة خيارات الصوت أو الاهتزاز المرئية والاختيارية

- إحصائيات وتاريخ تمارين كيجل

- دليل لأداء التمارين.

- لقد قدمنا ​​مستويات مختلفة لأيام

تمارين كيجل لفوائد الرجال:

- تقوية صحة الرجل

- يزيد من تدفق الدم إلى منطقة الأعضاء التناسلية وبالتالي تحسين الانتصاب للرجال.

- لتقليل خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا.

تمارين كيجل للنساء فوائد:

- تمارين كيجل للحوامل مفيدة جدا.

- تقوية صحة المرأة.

- فوائد أثناء الحمل وبعد الحمل.

- تقليل الآلام أثناء المخاض وتقليل موعد الولادة.