Keto Diet - weight loss keto

低炭水化物ケトのためのケトダイエットアプリで、食事プランのマクロ栄養が計算されています

ケトーシスダイエットアプリのケトアプリ

低炭水化物ケトダイエットに導く最高のアプリ

体重を減らして健康を維持する必要がある場合は、このアプリが最適です

ケトーシスの状態にあるために必要な炭水化物制限内にとどまるために、マクロと栄養を含むケト低炭水化物レシピの2週間の食事計画があります.

LCHF、ケトジェニック、パレオ、アトキンス、Whole30、バランス、ゾーン、またはボディ ビルディング ダイエットを行っているかどうかにかかわらず、このアプリは役に立ちます。

ケトジェニック ダイエット (または略してケト ダイエット) は、多くの健康上の利点を提供する低炭水化物、高脂肪の食事です。

ケトダイエットは、低炭水化物、高脂肪の食事です。血糖値とインスリンレベルを下げ、体の代謝を炭水化物から脂肪とケトンにシフトします.

アプリのコンテンツ

- ケトダイエットとは

- ケトダイエットで食べる食べ物

- ケトダイエットで避けるべき食品

健康的なケトダイエットは、バターやオリーブオイルなどの天然脂肪とともに、肉、魚、卵、非でんぷん質の野菜などの栄養豊富な食品全体に基づいています.以下の食品リストを使用して、1 日あたりの正味炭水化物を 20 グラム未満 (総炭水化物から繊維を差し引いたもの) に保つ食品を選択します。

- ケトマクロと必要な栄養

ケトダイエットに従うときの考え方は、詰め物ではなく、満足感を感じるのに必要なだけの炭水化物、適度な量のタンパク質、そして必要なだけの脂肪を食べることです.

- 断続的な断食

断続的な断食とは、毎日または毎週一定期間食事をしないことを意味します。断続的な絶食へのいくつかの一般的なアプローチは次のとおりです。

-ケト14日間の食事プラン

ケトミールプランには、朝食、ランチ、ディナーのケトレシピがあります

統合は米国およびメートル法にあります

ケトジェニックダイエットが減量を促進する方法は次のとおりです。

タンパク質の摂取量が多い。一部のケトジェニック ダイエットはタンパク質摂取量の増加につながり、多くの減量効果があります。

糖新生。あなたの体は、燃料のために脂肪とタンパク質を炭水化物に変換します.このプロセスは、毎日多くの追加のカロリーを消費する可能性があります.

食欲抑制剤。ケトジェニックダイエットは満腹感を与えてくれます。これは、レプチンやグレリンなどの空腹ホルモンの正の変化によって裏付けられています。

インスリン感受性の改善。ケトジェニックダイエットはインスリン感受性を大幅に改善し、燃料利用と代謝を改善するのに役立ちます.

脂肪蓄積の減少。いくつかの研究は、ケトジェニックダイエットが脂質生成、つまり糖を脂肪に変換するプロセスを減少させる可能性があることを示唆しています.

これは、余分な炭水化物が脂肪として蓄えられるためです。炭水化物の摂取量が最小限に抑えられると、脂肪がエネルギーとして使用されます。

脂肪燃焼の増加。いくつかの研究では、ケトジェニック ダイエットにより、安静時、日常活動、および運動中に燃焼する脂肪の量がわずかに増加する可能性があることがわかっていますが、さらなる研究が必要です.