ScrollFit: Push Ups to Scroll

スマホを使うなら、それなりのコストがかかるべきです。ScrollFitは、あなたの時間を奪うアプリをブロックし、あなたが時間稼ぎをした後で初めてロックを解除します。例えば、腕立て伏せやスクワットを20回行うと、20分間の運動時間が確保できます。覚えることはこれだけです。

➡️ 問題点

平均的な人は、1日に5時間以上もスマホを使っています。そのほとんどは、TikTok、Instagram、YouTube、そして意図せず開いてしまったゲームです。通常のアプリブロッカーは「ノー」と言うだけなので、結局オフにしてしまいます。

➡️ ScrollFitの活用法

時間を奪うアプリを選びましょう。制限時間が過ぎると、画面全体にブロックが表示されます。カメラを自分に向けて、指定された回数の運動をすれば、タイマーがリセットされます。カメラはデバイス上の姿勢検出機能で回数をカウントするので、ズルもスキップもできません。

➡️ ユーザーが得られるもの

✓ 何も削除せずに、1日のスクリーンタイムを数時間削減

✓ 鏡に映る腕立て伏せの習慣化

✓ 勉強や集中作業への集中力向上

✓ 毎日続けたくなる習慣

➡️ 機能

💪 カメラでカウントされる腕立て伏せとスクワット。実際の回数のみをカウント。

🚫 TikTok、Instagram、YouTube、Netflix、Snapchat、Reddit、X、モバイルゲームをブロック

⏱ 20分単位でスクリーンタイムを設定したり、必要な時に5分間の猶予を得たりできます

🗺 習慣のレベルに合わせて進化する16章構成のジャーニー

🎬 フィットネスタブには、10分から30分のガイド付きワークアウト動画があります

🔥 毎日の連続記録とリマインダーで、挫折を防ぎます

☁️ 進捗状況はアカウントに同期されます。GoogleまたはAppleでログインしてください

➡️ こんな方におすすめ

• 「5分だけ」と思ってTikTokを開いたら1時間も経ってしまった人

• 勉強時間中にスマホを使わずに済む学生

• タイマーではなく、身体を動かすことで中断したいADHDの方

• 初めて腕立て伏せをするきっかけが欲しいジム初心者

• ドーパミンデトックスを楽しみながら行いたい人

➡️ 効果の理由

望ましくない行動（無意識のスクロール）と組み合わせることで効果を発揮します運動などの望ましい行動と結びつけることは、習慣を変える最も確実な方法の一つです。ScrollFitは、スマートフォンを手に取るたびに、その行動を自動的に切り替えてくれます。

➡️ Pro

ScrollFitは無料トライアル付きのサブスクリプションサービスです。月額、年額、永久ライセンスプランをご用意しています。Google Playでいつでもキャンセルできます。

➡️ 権限について（分かりやすく説明）

• 使用状況へのアクセス：ブロックされたアプリがフォアグラウンドで実行されているかどうかを確認します。

• 他のアプリの上に表示：ブロック画面を表示します。

• カメラ：デバイス上で回数をカウントします。動画がスマートフォンから外部に送信されることはありません。

• 通知：連続記録とリマインダーのアラートを表示します。

ScrollFitはTexense社製です。サポート：[email protected]

プライバシーポリシー：https://texense-io.web.app/apps/scroll-fit/privacy-policy